コラム

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…「春バテ解消」に「胸郭ぐい～ん体操」疲れやだるさ、不眠などの春バテを招いているのは自律神経の乱れです。実は、春バテになると、肺がおさまっている胸郭のまわりの筋肉（呼吸筋や肩甲骨を動かす筋肉群）がコリ固まって、肺が思うように膨らまず、

「ドラえもんの道具がひとつ手に入るとしたら何が欲しいか」『ドラえもん』を知っていれば、誰もが一度は考えたことがあるトピックかもしれません。「どこでもドア」や「タイムマシン」はロマンがあるし、「タケコプター」も捨て難い。とはいえそのどれもが私の生活にコミットしません。家から外に出ないからです。しかもそれを子どもたちに指摘されてはじめて気づくという体たらく、自分をわかっていないにも程がある。「どこでも

「『警視庁捜査一課9係』（以下、9係）シリーズから、続編の『特捜9』シリーズ終了までの19年間、同じ役を演じ続けました。そんなこともあり、ボクには刑事のイメージが強いのかもしれません。今放送されているまったく別のドラマ『東京P.D. 警視庁広報2係』（フジテレビ系）でも一課長を演じています。『9係』では主任だったから、だいぶ出世したと思っていたのに、共演仲間の吹越（満）さんが警視総監を演じていて！

Xで人気沸騰中の人間まおが描く新機軸「癒し系ざまあコミック」！ある雨の日、宇宙からやってきた「はむまる」を拾ったOL・たま子。居住するマンションにダークアイウイルスの感染者「ゴミ漁りおばさん」が出現。彼女に対抗すべく、はむまるは準備を開始する――。【PROFILE】人間まお‘18年に『くず系女子。』（KADOKAWA）でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる～く

■足並みが揃わない…作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パンダのガドゥ』（

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…「春バテ解消」に「腸腰筋テクテク体操」寒暖差が大きく、年度末などで慌ただしい春には、疲れがとれない、体がだるいなどの不調が。そんな「春バテ」は軽い運動をして解消するのがポイントです。春バテを引き起こしているのは自律神経の乱れ。そして

頸椎椎間板ヘルニアであることが発覚した。見ないふりをしていた首の痛みの正体がわかったことは喜ばしいのですが、運動にかなりの制限がかかってしまった。ひとまず炎症が治るまでは空手の稽古もお休みです。かねてより愛用しているおもちゃみたいなコルセットでは埒が開かず、随分と大仰なものをつけることになりました。ちょっとしたロボットのよう。どこかが悪くなるたびに装着するパーツが増える私を見て「大人になるのが怖い

「『まんてん』のオーディションを受けたころは、雑誌のグラビア撮影など“布の少ないお仕事”が多く、お芝居の経験はほぼありませんでしたから、合格するなんて考えてもいませんでした」こう振り返るのは、宮地真緒さん（42）。印象に残っている選考は芝居ではなく、走ることだった。「走ることが多い役だったからか、NHKのいちばん広いスタジオで何周も走らされました。私は陸上部で中距離ランナーだったので、しっかりペー

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…「睡眠の質改善」に「耳ほぐし体操」睡眠の質の向上には、「昼の神経」で活動モードの交感神経をしずめて、かわりに「夜の神経」といわれるリラックスモードの副交感神経を高めることが大切です。カギを握るのが耳。耳掃除をすると気持ちよくなること

自分が生まれたときのことを振り返ってまとめる学校の課題。はじめこそ渋々取り組んでいたゆめこではありますが、自分のことを私たちから聞かせてもらうことが楽しくなってきたらしく最後は素敵な絵本を仕上げていました。「自分が生まれて変わったこと」の答えが「まめが突然兄になった」は息が止まるほど笑った。その通り過ぎて。

Xで人気沸騰中の人間まおが描く新機軸「癒し系ざまあコミック」！ある雨の日、宇宙からやってきた毛玉戦士「はむまる」を拾ったOL・たま子。居住するマンションで住民たちのゴミを漁るおばさんが出現。はたして彼女は、謎の「ダークアイウイルス」の感染者なのか――。【PROFILE】人間まお‘18年に『くず系女子。』（KADOKAWA）でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる

■スノウってば！作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パンダのガドゥ』（東京

「たとえ言いにくいことだとしても、モヤっとしたことはちゃんと相手に伝えようね」一緒に暮らす以上、少しでもストレスと言いますか、引っかかりはなくしておいた方が良いと思い、その癖づけのためにと交わした子どもたちとの約束。それを忘れずに実行しようとしてくれていることが嬉しい。なんかそれ違うっていう内容が多いのだけれども、だ。

「昨年夏、スーパー戦隊シリーズ放送開始50周年、『超力戦隊オーレンジャー』30周年という節目で、レッドの宍戸（マサル）君などメンバーが集まったイベントがあったんです。多くのファンに愛されていることを実感していたので、報道で『戦隊シリーズが終わる』と聞いたときはびっくりしました」こう語るのは、さとう珠緒さん（53）だ。今年2月に休止したスーパー戦隊シリーズは、自身のキャリアに大きな影響を与えたと振り

■空から下りてくるものって？作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パンダのガ

Xで人気沸騰中の人間まおが描く新機軸「癒し系ざまあコミック」！ある雨の日、謎のハムスター「はむまる」を拾ったOL・たま子。周りに出現する迷惑人間たちを駆逐していたのがはむまるであり、「宇宙から来た」ことが判明。さて、次にたま子の前に現れたのは――。【PROFILE】人間まお‘18年に『くず系女子。』（KADOKAWA）でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる～く

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…「睡眠の質改善」に「棒になりきる体操」人は日中、活動することで深部体温が上がっています。この深部体温を寝る前にしっかり下げることが睡眠の質を向上させるポイント。カギは毛細血管にあります。手足の毛細血管が広がると血流量が増え、深部の熱

渦中にいた頃は永遠に続くのではないかと思えた悩みも、気づけばすっかり過去のこと。あの頃の大変さや禿げそうなほど悩み続けた気持ちはできるだけ忘れないでいたいと思います。と、外出先で泣いている赤ちゃんの声を聞くたびに思う。

「『ごくせん』に出演するにあたって語るべき作品が、高校2年生のときに出演した『伝説の教師』（日本テレビ系）。9話に登場する怖い高校生役が決まらなかったそうで、急きょ、オーディションを受けに行ったんです。そのとき、トイレでたまたま面接をしてくれたスタッフの方と一緒になって、元気に『どうもありがとうございました』と挨拶したら、役が決まりました（笑）。日本テレビさんとのつながりができ、“不良高校生”のイ

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…「睡眠の質改善」に「朝のバンザイランジ」睡眠の質は、1日の体温変化に深く関わりがあります。私たちの体は、朝起きてから少しずつ体温が上がり、夜になると体温が下がり、脳と体を休ませて眠りにつきます。とくに深部体温（脳や内臓の体温）が低下

むしろこの回答に対して“三角”をつけてくれた先生の温情に想いを馳せると泣きたくなります。たしかに惜しくはあるが、全然違う。その後「外」と「内」を死ぬほど練習しました。

■人生は流れる川のごとし作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パンダのガドゥ

Xで人気沸騰中の人間まおが描く新機軸「癒し系ざまあコミック」！ある雨の日、謎のハムスター「はむまる」を拾ったOL・たま子。はむまるの故郷の惑星では、感染すると攻撃的になる「ダークアイウイルス」が蔓延。その危険はすでに地球にも及んでいるという――。【PROFILE】人間まお‘18年に『くず系女子。』（KADOKAWA）でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる～く描

「結婚願望は強い方」だと自称する息子はやたらと私たち夫婦の生き方・考え方に対して積極的に質問をしてきます。子どもから見た我が家の生活がうまく行っていると感じられるものなのだとしたら、こんなに嬉しいことはない。だけど、意識していることなど何もないポンコツですから秘訣なんて真面目に聞かれても困っちゃう。強いて言うなら、娘が生まれた年にお互いの仕事を統合して法人化したことでしょうか。今まではっきりと見え

「舞台をやっていたボクが、初めて出演したテレビドラマが木村拓哉さん主演の『プライド』（フジテレビ系）。その最終回の撮影時期に受けたのが、映画『パッチギ！』のオーディションでした」こう振り返るのは、波岡一喜さん（47）だ。井筒和幸監督と初めて会ったのは、オーディションの最終面接のときだったと記憶している。「お芝居をやらず、聞かれたのは『今やっている撮影は、どや？』や、昔の話などでした。ボクは母親しか