コラム

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…「高血圧緩和」に「足裏タオルつかみ」ふくらはぎは、重力に逆らって血液を上半身に送り込むため「第二の心臓」といわれています。ここを鍛えると、心臓の負担が軽減して、血圧の上昇が抑えられるのです。外に出るのも億劫な冬は、椅子に座りながらで

子ども時分、大人から怒られた後の正しいふるまいがわからなかった。長時間正座をさせられた後にスッキリ気持ちを切り替えることなどできるわけもなく、神妙な顔を続けていればいつまでそんな顔をしているんだと怒られるし、気持ちを切り替えて普段通りに振る舞えば反省しているのかと怒られる。正直今でも最適解を見つけられていないため、ひたすら相手の顔色を伺い続ける私に夫が苛ついていることがあるのもわかっている。そんな

「『カーネーション』への出演を聞いたとき、ドッキリかと疑ってしまうほど驚きました。朝ドラ出演は長年の夢で、デビュー以来、何度もオーディションを受けては落ちてきたんです。まさか、このタイミングでと思いました」こう振り返るのは、新山千春さん（45）だ。“このタイミング”と感じたのは、育児に奮闘していた時期だったからだ。「朝ドラは大阪の撮影で、半年ほど住まなければなりません。家族会議をひらいて、2歳の娘

Xで人気沸騰中の人間まおが描く新機軸「癒し系ざまあコミック」！ある雨の日、謎のハムスター「はむまる」を拾ったOL・たま子。周りに出現する迷惑人間たちを駆逐していたのがはむまるだったと判明。さらに、自分は「宇宙から来た毛玉戦士」だと告白し始めた——。【PROFILE】人間まお‘18年に『くず系女子。』（KADOKAWA）でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる～く

■今日のお天気作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パンダのガドゥ』（東京ニ

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…「高血圧緩和」に「脇腹＆腸腰筋のばし」年を重ねて血管が硬くなると、心臓が血液を送り出すときに強い力がかかり血圧が高くなります。そんな高血圧の予防・緩和に不可欠なのが血管の弾力性を取り戻すこと。全身の血流量を上げると、血管の内皮細胞が

たいへん大酒飲みな私は時たま意識的に休肝日を設けるのだけれど、いかんせんお酒が好きすぎて「今日はお酒を飲めない」と思うとテンションが下がってしまう。なので「三日間お酒を我慢したらその金額で買える株をひとつ買う」というゲームを始めた。ミニ株って言うんですか、1～10株の小口単位で買えるシステムを利用して禁酒のモチベーションアップを図ろうと思ったの。どうせ飲酒で溶けるはずだったお金ですから買う時に高か

「『湘南爆走族』の撮影は、大映テレビ制作の『このこ誰の子？』（フジテレビ系）の撮影終盤と重なっていたんです。『このこ～』では望まない妊娠をした女子高生というシリアスな役だったのですが、『湘爆』では明るい女の子役。移動の車で、メンタル面を180度変えていました」こう語るのは杉浦幸さん（56）だ。『湘爆』の撮影現場は、同年代が集まる和気あいあいとした雰囲気だったと振り返る。「いまや大スターの江口（洋介

■流れ星キラリ作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パンダのガドゥ』（東京ニ

Xで人気沸騰中の人間まおが描く新機軸「癒し系ざまあコミック」！ある雨の日、謎のハムスター「はむまる」を拾ったOL・たま子。ある日、“ぶつかりおじさん”に遭遇したが、さらにヤバいおじさんが現れ、問題解決。そして突然、はむまるがしゃべり始めた——!?【PROFILE】人間まお‘18年に『くず系女子。』（KADOKAWA）でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる～く描

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今回は…「高血圧緩和」に「太ももぐいぐい体操」寒い冬は、体が体温を保とうと血管を収縮させることで血圧が上がります。血圧コントロールに欠かせないのは「NO」（一酸化窒素）。血管をしなやかにする働きがあるNOは、筋肉を硬直させて血流を悪化させた後に、

旅行が大好きなはずの娘が「もう2度と旅行に行きたくない」などと泣くので詳しく話を聞いてみたところ、「最終日に帰るとき悲しくなっちゃうから」というなんとも可愛い理由。それに対する兄の解釈が独特だった。独特なのだけれど言い得て妙。いいコンビだなと、側から見ていて思います。

「1973年に劇団（東京ヴォードヴィルショー）を立ち上げ、お客さんが増えてきた’83年ころ、山田洋次監督が芝居を見にきてくださって、『今度、寅さん（33作・夜霧にむせぶ寅次郎）に出てくれませんか』と誘われたんです」こう語るのは、佐藤B作さん（76）だ。山田監督は「当時は若造だった」B作さんにも丁寧な語り口調のため、優しい人だと安心した。「ところが最初の撮影シーンのときです。ボクが旅館の部屋で休んで

Xで人気沸騰中の人間まおが描く新機軸「癒し系ざまあコミック」！ある雨の日、謎のハムスター「はむまる」を拾ったOL・たま子。ある日、“ぶつかりおじさん”に突進・激突され、モヤモヤしていたところ、再び遭遇。すると、次々と“ヤバいおじさん”が現れて――。【PROFILE】人間まお‘18年に『くず系女子。』（KADOKAWA）でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる～く

■極寒作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パンダのガドゥ』（東京ニュース通

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…「肩こり解消」に「首ながストレッチ」肩こりは、肩まわりの筋肉の緊張状態が続くことで起こります。スマホやパソコンを見る時間が増えると、首が前に出た猫背の姿勢になり、体重の約1割もある頭の重さがダイレクトに肩にのしかかってしまいます。と

私も夫も常日頃、表現にはたいへん気を遣っているものですから当然同じようなスタンスが身についた息子。ですがまだまだジャッジの基準が甘かったり代替的表現が微妙だったりと課題はたくさんです。どうしたって簡単に伝わりやすい表現がまず思い浮かんでしまうものですからね、そういう意味でも「本だけはたくさん読んだ方がいいよ」って伝えています。

「『探偵物語』のラストシーンに私は関わっていないのですが、試写を見たとき、清純派の薬師丸ひろ子さんが松田優作さんと激しいキスをしているから、びっくりして！ キスするくらいは台本に書いてあったかもしれませんが、あれだけ濃厚になったのは、現場で優作さんが考えたのだと思います」こう振り返るのは、秋川リサさん（73）だ。同作品の撮影現場は、時間どおりに終わったことがなかったという。「優作さんが台本を持って

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…「肩こり解消」に「朝の水かき体操」肩こりの原因の一つに、血行不良があります。血流が悪くなれば、酸素や栄養が体のすみずみまで十分に届かず、疲労（炎症）物質も除去されません。血行アップ習慣を取り入れて常に血の巡りがいい体質に改善すること

キラキラした投稿は見ていて楽しいし、若い娘時分は憧れたこともありました。そりゃそうよ、充実しているんだって思いたいんです。自分自身にそう信じさせてあげたい。が、キラキラした世界とはまったく縁がなかった。部屋から出ない日がほとんどな生活。撮った写真をいくら見返しても輝きは見当たらず、視力の弱くなった目を細めて眺めるカメラロールは薄ぼんやりとアースカラー。ところどころ見えるポップな色合いはなんだろうと

Xで人気沸騰中の人間まおが描く新機軸「癒し系ざまあコミック」！ある雨の日、謎のハムスター「はむまる」を拾ったOL・たま子。ある日、駅で中年男性に理不尽に突進・激突され、モヤモヤしていたところ、再び“ぶつかりおじさん”に遭遇。はたしてたま子は――。【PROFILE】人間まお‘18年に『くず系女子。』（KADOKAWA）でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる～く描

■冬の相棒作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パンダのガドゥ』（東京ニュー

お正月ネタを引っ張りますが、毎週神社にお参りに行っている私の願い事は大体において細かいものばかりなので、そのほとんどのものが叶います。来週まで風邪をひきたくないだとか、人と会う予定があるから感じよく振る舞えますようにだとか。こまめにお参りに行って小さな願いを叶えてもらい、翌週はお礼に行くことを繰り返していると、日々が前向きなものに変わっていくのを感じます。運も小さな積み重ねなんですね――─などとい

「『キイハンター』や『Gメン’75』（ともにTBS系）を手がけた名プロデューサーの近藤照男さんが、『HOTEL』で主役を演じる高嶋政伸くんと凸凹コンビを組む俳優を探していたところ、ボクの存在を知ってもらって、ウチの身内に連絡があったんです」こう語るのは、丈さん（59）。“ウチの身内”というのは、父親で、『HOTEL』の原作者でもある漫画家・石ノ森章太郎さんだ。「父のことが好きで迷惑をかけたくなかっ

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…「免疫力アップ」に「背中から深呼吸」多くの方が猫背のまま浅い呼吸をし、知らぬ間に口呼吸になってしまっています。そうすると、鼻のフィルター機能を通らないため、ウイルスが直接のどや肺に入りやすくなるのです。肩甲骨を動かしながら大きく深呼