ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【肩こり解消朝の水かき体操】｜介護界のアイドル

ごぼう先生（写真：本誌写真部）

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…「肩こり解消」に「朝の水かき体操」肩こりの原因の一つに、血行不良があります。血流が悪くなれば、酸素や栄養が体のすみずみまで十分に届かず、疲労（炎症）物質も除去されません。血行アップ習慣を取り入れて常に血の...