第29回　インシュリンの分泌を抑えるアルダ・マッチェンドラ・アーサナ

ウエストの引き締めに効果抜群！ 糖尿病にもおススメ！品川アップフォーヨガにて、生徒さんに頼んでお得意ポーズをしてもらいました(^0^)このウエストを捻る型は、ウエストの引き締めは勿論ですが、インシュリンの分泌されるのを抑えるので糖尿の方にもお勧め出来るポーズです！捻りが深まると、消化能力も上げてくれます。やり方左側に脚を流して横座り左膝を立てて胸に引き寄せる吸いながら右...