女性自身TOP > ライフ > 健康 > エアコンは26度、湿度は50%に!快眠ができる寝室の作り方 エアコンは26度、湿度は50%に!快眠ができる寝室の作り方 記事投稿日:2018/07/27 11:00 最終更新日:2018/07/27 11:00 『女性自身』編集部 猛暑をしのぐために体を過度に冷やしがちだが、それは「快眠の敵」。的確な温め方と冷やし方で体温調節をすることが、快眠を手に入れる第一歩だ。「猛暑でも、生活習慣を少し変えるだけで快眠体質になり、朝まで目を覚まさずに良質な睡眠をとることは可能です」そう話すのは、『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』(ダイヤモンド社)の著者で、睡眠改善インストラクターの小林麻利子さん。そ... 記事の続きを読む 【関連画像】 【関連記事】 寝具選び、ストレッチ…寝苦しさに負けない「快眠メソッド3」 暑くて眠れない夜に効果大!熟睡できる簡単ヨガポーズ 豆電球つけて寝るとデブに!?“睡眠NG習慣”専門家が提言 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: 猛暑生活習慣睡眠 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る 「産休クッキー」は幸せ自慢? SNSで批判起こる背景を産業カウンセラーが解説 2024/04/20 06:00 暮らし カルビー プロ野球チップスに“まさかの誤記“で謝罪「デカすぎ!!」「交換する... 2024/04/19 18:05 暮らし プチトマトのヘタはとったほうがいい?お弁当を腐らせないための極意を栄養士が解... 2024/04/18 11:00 暮らし 暑くなるほど臭くなる! 専門家に聞いた“口臭悪化”させるNG6「舌磨きは逆効... 2024/04/18 06:00 健康 新幹線の座席にある“灰色の突起物”何のためのもの?SNSで話題に JR東海の... 2024/04/17 06:00 暮らし iDeCo加入年齢を70歳に引き上げへ…50歳会社員が月2万円で積み立てると... 2024/04/15 11:00 暮らし 人気タグ 佳子さま大谷翔平大野智松下優也膵臓がん中村芝翫バンクシー貴源治堤下敦ジャルジャル監督May J. カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い