女性自身TOP > ライフ > 健康 > エアコンは26度、湿度は50%に!快眠ができる寝室の作り方 エアコンは26度、湿度は50%に!快眠ができる寝室の作り方 記事投稿日:2018/07/27 11:00 最終更新日:2018/07/27 11:00 『女性自身』編集部 猛暑をしのぐために体を過度に冷やしがちだが、それは「快眠の敵」。的確な温め方と冷やし方で体温調節をすることが、快眠を手に入れる第一歩だ。「猛暑でも、生活習慣を少し変えるだけで快眠体質になり、朝まで目を覚まさずに良質な睡眠をとることは可能です」そう話すのは、『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』(ダイヤモンド社)の著者で、睡眠改善インストラクターの小林麻利子さん。そ... 記事の続きを読む 【関連画像】 【関連記事】 寝具選び、ストレッチ…寝苦しさに負けない「快眠メソッド3」 暑くて眠れない夜に効果大!熟睡できる簡単ヨガポーズ 豆電球つけて寝るとデブに!?“睡眠NG習慣”専門家が提言 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: 猛暑生活習慣睡眠 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る クレジットカードで多発するApple Pay不正利用!期限過ぎると返金されな... 2024/11/22 18:35 暮らし 広がる「ポイ活で社会貢献」公園のゴミ拾いがポイント化→Amazonギフト券に... 2024/11/22 11:00 暮らし キックボクシングジムにシニアが殺到中!81歳女性は杖なしで歩けるように 2024/11/22 06:00 健康 「子供が独立世代」にプロが勧める保険ランキング!必要なのは「がん保険」だけ 2024/11/21 11:00 健康 「てんかん」の高齢発症が増加中!専門医が教える疑うべき“異変” 2024/11/20 11:00 健康 大人の手足口病が急増中!“意外な初期症状”が診断遅れ感染広げる原因に 2024/11/20 06:00 健康 人気タグ 瑶子さま大谷翔平NHK紅白歌合戦大黒摩季川上洋平奥森皐月スラムダンク森下翔太備前焼初恋四川大地震本郷奏多 カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い