“筋肉体操”指南役が伝授「健康寿命を決める筋肉貯金とは」

記事投稿日：2018/09/28 06:00 最終更新日：2018/09/28 06:00

『女性自身』編集部

お金と同じで、筋肉も十分な蓄えがないと、老後がとても不安に……。破綻してしまわないよう、今から老後に必要な“筋肉貯金”を蓄えよう！「今や人生100年時代に突入しましたが、日常生活を支障なく過ごせる“健康寿命”は平均寿命より10～15年短いです。高齢者が自立した生活を送ることが困難となってしまう原因には転倒や関節疾患などがありますが、それらのリスクは筋力が高ければ和らげる...