“筋肉体操”指南役が伝授「健康寿命をのばすスクワット」

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“筋肉体操”指南役が伝授「健康寿命をのばすスクワット」

記事投稿日：2018/09/28 11:00 最終更新日：2018/09/28 11:00

『女性自身』編集部

「今や人生100年時代に突入しましたが、日常生活を支障なく過ごせる“健康寿命”は平均寿命より10～15年短いです。高齢者が自立した生活を送ることが困難となってしまう原因には転倒や関節疾患などがありますが、それらのリスクは筋力が高ければ和らげることができます。すなわち、健康寿命を延ばすには、筋肉の老化を防ぐことが不可欠なのです」こう語るのは、近畿大学生物理工学部准教授の谷...