寝起きの3分で首・肩・股関節をほぐす「骨ストレッチ」術

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寝起きの3分で首・肩・股関節をほぐす「骨ストレッチ」術

記事投稿日：2019/06/05 16:00 最終更新日：2019/06/05 16:00

『女性自身』編集部

人生100年時代、少しでも長く動ける体でいる“コツ”は、“骨を意識すること”にアリ！日常生活の身のこなしを軽くしてくれる、簡単エクササイズをご紹介！「最近は老化の防止に筋力を鍛える人も多いですが、体を効率よく働かせるにはまず“骨の動きを柔らかくする”ことが大切です」そう話すのは、スポーツケア整体研究所代表の松村卓さんだ。松村さんは、骨を柔らかく動かすための「骨ストレッ...