仕事終わり、就寝時にやりたい「ポジティブため息」で人生が楽に

記事投稿日：2019/12/11 11:00 最終更新日：2019/12/11 11:00

『女性自身』編集部

嫌なことやストレスを感じると、出てしまう「ため息」。“幸せが逃げていく”などネガティブにとらえられがちだが、「呼吸法」次第で、心が整い、余裕ができるというーー。「ため息にはストレスを和らげる効果があります。疲れていたり、思い悩んでいるときほど無意識に出てしまうのは、体がストレスに反応している証拠。おならやゲップと同じで、我慢するとかえって体によくありません」そう話すのは...