きな粉ヨーグルトで花粉症撃退! 乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維で最強
画像を見る 基本のきな粉ヨーグルトドリンク

 

■基本のきな粉ヨーグルトドリンク

 

【材料】2人分

・プレーンヨーグルト(無糖)…大さじ4
・きな粉…小さじ2
・メープルシロップ…大さじ2
・牛乳…200ml

 

【作り方】

〈1〉牛乳以外の材料をコップに入れてよくかき混ぜる。
〈2〉牛乳をゆっくり注ぎながら混ぜる。

 

きな粉ヨーグルトで花粉症撃退! 乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維で最強
画像を見る バナナ黒ごまきな粉スムージー

 

■バナナ黒ごまきな粉スムージー

 

【材料】2人分

・バナナ…1本
・きな粉…小さじ2
・プレーンヨーグルト(無糖)…100g
・氷…100g
・黒ねりごま…大さじ1
・くろみつ…大さじ1/2

 

【作り方】

〈1〉バナナを輪切りにし、きな粉、ヨーグルト、氷をミキサーでスムージーにしてグラスに注ぐ。
〈2〉黒ねりごまをトッピング。くろみつをかけて、飾りでミントをそえても〇。

 

次ページ >ミックスナッツヨーグルト

【関連画像】

関連カテゴリー: