薄着の季節が来る前に…「立ったまま腹筋」でポッコリおなかを解消！

腹筋運動で首や肩に余計な力が入ると、痛みが生じる原因にも（写真：アフロ）

「おなかの筋力が低下してくると、日常生活の中で正しい姿勢がキープできないために『反り腰』や『猫背』になってきます。それが原因となって慢性的な腰痛に悩まされる人も。おなかの周囲は主に複数の筋肉で構成されており、筋力が衰えると、そのぶん脂肪がどんどん増えていきます。特に女性は40代後半〜60代になってくると、内臓が下がり気味になる傾向があります。これを防ぐためにも、まずおな...