女性自身TOP > ライフ > 暮らし > クヨクヨ、イライラを小さくする「認知行動療法」はじめの一歩 クヨクヨ、イライラを小さくする「認知行動療法」はじめの一歩 記事投稿日:2016/12/29 17:00 最終更新日:2016/12/29 17:00 『女性自身』編集部 メールの返信がない、他人からミスを指摘される、といった些細なことを気にして、いつもクヨクヨ、ビクビク、イライラしている。ストレスを感じて過食するなど、やめなければいけないと分かっている悪習慣がやめられない――。こうしたデメリットの多い考え方や悪習慣をどう変えていけば良いか、科学的な根拠に基づいて教えてくれるのが「認知行動療法」です。その基礎となっている重要な考え方に「オ... 記事の続きを読む 【関連記事】 「コアラのマーチ」受けた理由は「ダジャレ」と「くりかえし」 SMAPデビュー曲「オリコン1位」を阻止したのはASKAだった! ついイライラしがちな人も「自己肯定感」を高めればキレなくなる 関連カテゴリー: ライフ 暮らし 関連タグ: はじめの一歩 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る プチトマトのヘタはとったほうがいい?お弁当を腐らせないための極意を栄養士が解... 2024/04/18 11:00 暮らし 暑くなるほど臭くなる! 専門家に聞いた“口臭悪化”させるNG6「舌磨きは逆効... 2024/04/18 06:00 健康 新幹線の座席にある“灰色の突起物”何のためのもの?SNSで話題に JR東海の... 2024/04/17 06:00 暮らし iDeCo加入年齢を70歳に引き上げへ…50歳会社員が月2万円で積み立てると... 2024/04/15 11:00 暮らし 「捨てないで!」ブロッコリーの茎は食べられる?SNSで話題の疑問に管理栄養士... 2024/04/14 11:00 健康 「家族が死亡→警察に連絡すると10万円取られる」はデマ?「神奈川だけはガチ」... 2024/04/14 11:00 暮らし 人気タグ 大野智大谷翔平佳子さま解雇野々村竜太郎親友ケイト・スペードエレン・ペイジ三遊亭小遊三ほんこん諫山創ペ・ヨンジュン カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い