筋トレの最新ニュース
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「階段は上る？下りる？」名物教授がおすすめする寝たきり予防に効果的な“運動”
2026/02/09 11:00日常生活で、階段とエスカレーターがあった場合、便利なエスカレーターを選ぶ人は多いだろう。一方、健康のためと“上り”だけは階段を使うように心がけている人も少なくない。「心肺機能や持久力が鍛えられる階段の“上り”に比べて、“下り”は、息も上がらず楽にできます。実際、エネルギー消費もあまり多くはありません。しかし、階段を下りる動作は、筋肉に刺激を与える筋トレとしては意外と効果が高く努力の“コスパ”がいい -
《7kg痩せて30年リバウンドなし》59歳まで体型維持！「痩せる日常動作」が簡単と話題に
2025/09/29 11:00「台所で家事をしたり、洗濯物を干したりするとき、おなかをギュッとへこませながら作業する。いつもの動作を少し変えるだけで、無理なくやせることができます」そう話すのは、健康運動指導士の植森美緒さん。ダイエットといえば、欠かせないのは運動。しっかり時間を作って、走ったり、レッスン動画を見て汗を流したり……。しかし、そんなにきつい動きをせずとも、引き締まった体を手に入れることは可能なのだとか。「私自身、食 -
「やらかしたのか？」人気若手アナ 出演シーンの“不自然”なカット、レギュラー番組欠席がネットで波紋...フジが示した「回答」
2025/06/10 19:55フジテレビの若手アナウンサーが突如としてテレビから姿を消し、ネットが騒然となっている――。その人物とは、山本賢太アナウンサー（27）だ。山本アナは2021年にフジテレビに入社すると、同年7月から夕方のニュース番組『Live News イット!』（フジテレビ系、以下同）のフィールドキャスターを担当。2023年から昼のバラエティ番組『ぽかぽか』の水曜日レギュラーになると、右腕を前に出して「エナジー！」 -
アイドルから転身で別人化…STARTO退所23歳の“ワイルド激変姿”にファン衝撃「震えてます」「直視できません」
2025/05/05 17:35STARTO ENTERTAINMENTのアイドルグループ「AmBitious」の元メンバー・吉川太郎（23）が5月4日、Instagramを更新。まるで別人のように激変した姿にネット上で驚きの声が広がっている。AmBitiousは、2021年10月にSUPER EIGHT・大倉忠義（39）のプロデュースで結成された関西ジュニアのグループ。吉川は2016年に旧ジャニーズ事務所に入所し、同グループの -
松嶋菜々子『あんぱん』での“美しい着物姿”生み出したハードな「筋トレの中身」
2025/04/11 06:00「現在放送中の『あんぱん』では、松嶋さんが再婚するためにわが子を置いて、家を出ていく母親という難しい役どころを好演しています。鮮やかな着物を着こなす松嶋さんは『あんぱん』の作中でも“美人”と言われていました」（芸能関係者）アンパンマンの生みの親である漫画家・やなせたかしさんとその妻をモデルに制作されているNHK連続テレビ小説『あんぱん』。松嶋菜々子（51）は、やなせさんの母親を演じている。本誌は昨 -
「モテたいなと思って」寺田心（16）が明かす“バスケ三昧”の学生生活 筋トレでムキムキになった二の腕も！
2025/01/20 11:00「中学生のときにちょっとモテたいな、と思ってバスケ部に入りました（笑）。でも今はバスケがめちゃくちゃ大好きで、毎朝自主トレもやってバスケ三昧の日々です」かわいい悪魔のキャラクターを演じたCMをきっかけにブレイクし、天才子役として活躍していた寺田心くんも今やもう16歳。「バスケをしているときと、体育の授業」が一番の楽しみだと語る、元気な男子高校生だ。最近の趣味は筋トレだという。本誌の撮影でもたくまし -
「早くAI音声だけになって」フジ男性アナの“マッチョ化”アピールで噴出する“局アナ不要論”
2024/11/08 06:0011月6日、バラエティ番組『ぽかぽか』（フジテレビ系）に同局・4年目の山本賢太アナウンサー（26）が生出演。そのビジュアルにネットニュースのコメント欄にはツッコミの声があがっている。山本アナは趣味の筋トレが高じて、11月24日に行われるボディメークのコンテストに出場する予定。ボディメークにハマり、日に日にムキムキになっていく山本アナ。現在は大会直前の減量期間中のため、かなりゲッソリしている。このイ -
「別人に見えた」日本とLA2拠点生活中の43歳俳優 “激変顔面”に驚きの声
2024/10/17 19:05《キツいわ…筋肉留学、、こんな顔でもしとこw》10月18日、自身のインスタグラムに2枚の顔の“どアップ写真”を添えてそう投稿したのは俳優の要潤（43）だ。要は今月10日、インスタグラムにて《遅ればせながらご報告。かねてより夢見て来ました2拠点生活を始めることになりました。場所は日本とLAです》と、“新生活”をスタートさせたことを報告。《ずっと、子供の頃から海外での生活には憧れてきました。もちろん日 -
「線細すぎ」竹内涼真『龍が如く』実写版での“優男ビジュアル”に原作ファンから相次ぐ酷評
2024/10/17 06:00俳優の竹内涼真（31）が主役を務めるAmazon Originalドラマ『龍が如く～Beyond the Game～』のキャラクタービジュアルが公開された。同作は大ヒットゲーム「龍が如く」シリーズを基にした実写ドラマで、竹内はシリーズを通しての主人公である桐生一馬を演じる。10月25日のドラマ配信開始に先駆け、竹内は自身のインスタグラムで《僕らの熱量を早くみんなと共有したい》として、桐生に扮した写 -
「大変なことになってる」新田真剣佑 披露した“激変マッチョ姿”にファン騒然
2024/07/15 13:507月15日、俳優の新田真剣佑（27）が、自身のInstagramのストーリーズを更新した。南アフリカのケープタウンでジムを経営するオーナーのストーリーズを引用しており、元の投稿にはジムと思われる場所で自撮りした真剣佑とオーナーの姿が。その中で、真剣佑は黒いタンクトップを着用しているが、上半身はかなりバルクアップされており、覗かせた腕の太さは相当なもの。かなりのトレーニングを積んだことがうかがえる。 -
「ムキムキなんだけど」寺田心 『徹子の部屋』出演で見せた“激変姿”にネット騒然「めちゃくちゃデカくなっとる」
2024/06/06 17:086月6日に放送された『徹子の部屋』（テレビ朝日系）に高校生になった寺田心（15）が出演し、その”成長ぶり”に驚く視聴者が続出した。‘11年に3歳で子役デビューした寺田は、数々の作品に子役として出演。’18年にはミラノ国際映画祭において、主演したジャッキー・ウー監督作『ばあばは、だいじょうぶ』（’19年公開）で最年少となる10歳にして最優秀主演男優賞を受賞。大人顔負けの礼儀正しさと高い演技力で” 天 -
「これは桐生一馬だわ」竹内涼真 『龍が如く』主演で“反対派”も唸る「ムキムキボディ」
2024/06/05 16:00「去年の5月から約半年間ぐらい、『龍が如く』の作品に僕は命をかけてきたので、やっと制作発表というこの日を迎えられてすごく嬉しいです」こう話したのは、竹内涼真（31）。Amazonオリジナルドラマの最新作『龍が如く～Beyond the Game～』で主演が決定し、6月4日に都内で開かれた記者会見に登壇した。本作はセガの人気ゲーム「龍が如く」シリーズを原作とした実写ドラマで、竹内は主人公・桐生一馬を -
「自信がほぼゼロ」羽生結弦 “筋トレやらない主義”から1日6時間の「マッチョ化」に激変した切実な理由
2024/05/17 06:00「正直、自分、フィギュアスケート以外のことを大してやってこなかったんで。だから、それ以外の姿を見せたくないところがあって。フィギュアに対しては自信はあるんですけど、30％ぐらい。ほかに対しての自信がほぼ0に近い」そう語ったのは羽生結弦（29）。5月5日、大成功に終わった初のアイスショーツアー『RE_PRAY』の舞台裏映像がCSテレ朝チャンネルで放送された。羽生はこのツアー中、新たな取り組みを始めた -
“国民的野菜”になるブロッコリー 「筋トレだけではなく、寝たきりの防止にも期待」と栄養士指南
2024/02/13 06:00「毎日、食卓にブロッコリーが並ぶわが家にとっても、これはうれしいニュースでした」こう話すのは、『その調理、9割の栄養捨ててます！』（世界文化社）の監修を務めるなど、数々の栄養レシピ本を手掛けてきた東京慈恵会医科大学附属病院栄養部の管理栄養士・赤石定典さん。農林水産省はこのたび、2026年度からブロッコリーを「指定野菜」に追加することを発表した。指定野菜とは、「特に消費量が多く、国民生活に重要な野菜 -
「剛さんもビックリな上腕二頭筋」志穂美悦子の圧巻すぎる“激変姿”にファン驚嘆
2023/10/30 19:00《いろいろやりたいことがあるので、からだ作ってます》10月29日、Instagramでこう綴ったのは長渕剛（67）の妻でフラワーアーティストの志穂美悦子（68）。1枚目に公開した“激変ショット”に、反響が相次いでいる。トレーニングルームと思しき場所で、黒いタンクトップにスパッツ姿で笑顔を見せる志穂美。肩の筋肉がこんもりと隆起した、たくましい両腕を披露したのだ。同日に誕生日を迎えた志穂美は、冒頭のコ -
chocoZAPが会員数日本一に！開始わずか1年で80万人突破、フィットネスジム界に激震
2023/08/16 20:288月15日、RIZAPグループは運営するコンビニジム「chocoZAP」が会員数80.0万人を突破し、国内フィットネスジムの会員数日本一を達成したと発表した。ブランド開始からわずか1年、フィットネスジム界の勢力図を一瞬で塗り替えたその勢いに激震が走っているーー。低価格なのに24時間いつでも全国の店舗を利用可能、1日5分の「ちょいトレ」というお手軽さで一躍注目を集めた「chocoZAP」。2022年 -
「いつかマジで死ぬぞこれ」大阪桐蔭野球部のベンチプレスが“危険”と物議…ボディビルダーも忠告
2023/08/15 06:00春夏の甲子園出場常連校で、超強豪校・大阪桐蔭高校野球部の筋トレ風景が「危険だ」と波紋を呼んでいる。問題となったのは、YouTubeチャンネル「大阪サンスポちゃんねる」に7月6日に投稿された、大阪桐蔭高校野球部の密着取材動画。そこには、ベンチプレスを使って筋トレをする部員の様子が収められていた（現在は該当部分のみ削除されている）。8月7日にベンチプレス66kg級世界チャンピオンの飛田渉氏が、X（元T -
「なんて素敵な取り組み」隅田川花火大会の翌朝にゴミ拾い活動のマッチョ40人に称賛の声
2023/08/04 11:00コロナ禍が徐々に収束し、夏の風物詩である花火大会が各地で復活している。約4年ぶりのお祭りに多くの人が足を運び歓喜の声もあがるなか、問題となっているのが大量のごみの廃棄。そんな状況をどうにかすべく立ち上がった“マッチョ”たちが称賛を集めている。7月25日に東京・江戸川区で行われた葛飾納涼花火大会では77万人、7月31日に行われた日本屈指の知名度を誇る隅田川花火大会では過去最多103万人を動員するなど -
元・成宮寛貴 目撃した変貌のムキムキBODY！『相棒』復活出演も視野に？
2022/09/30 15:50耳に当てたスマホで会話しながら颯爽と歩き、路上の喫煙所に入ってゆく一人の男性。ノーマスクで芸能人オーラをみなぎらせているのは、元俳優の成宮寛貴（40）だ。現在は本名の平宮博重として活動している。「成宮さんは’16年に『フライデー』で薬物疑惑を報じられると、疑惑は否定しながらも、芸能界を引退しました。その後ドイツやスウェーデンなど海外で暮らし、オランダではデザイナーの仕事をしていたそうですが、コロナ -
筋トレのし過ぎにご用心…「週130分超で発がんリスク」が高まる
2022/09/14 06:00《筋力トレーニングをしすぎると、がんや心血管疾患（脳卒中、心筋梗塞など）の発症、総死亡（死因を問わない死亡）リスクが高くなる》こんな研究データが大きな注目を集めている。東北大学と早稲田大学、そして九州大学の共同研究グループが、これまで世界で発表された18歳以上の成人を対象とした筋トレの研究論文1252件を精査し、分析。筋トレの実施時間と、病気の発症と死亡リスクの関連について統合的に調査を行った。「 -
草笛光子 腰に8キロの重りつけてスクワット！88歳の『鎌倉殿』出演を支える驚異の筋トレ術
2022/09/02 11:00「8月21日放送回の最後で、草笛さん演じる比企尼が変わり果てた姿で登場。比企一族は北条方の襲撃によって滅ぼされたはずでした。そしてのちの公暁である善哉に『北条を許してはなりませぬ！』と告げて消失。SNSでは『怖すぎ』『完全にホラー』と話題になりました」（NHK関係者）現在放送中の大河ドラマ『鎌倉殿の13人』（NHK）での怪演が話題の草笛光子（88）。『鎌倉殿の13人』への出演が発表された際のコメン -
阿部寛『DCU』現場で共演者と筋トレバトル！横浜流星は「胸板厚いですね」と絶賛
2022/01/27 15:50「横浜さんは『まさに隊長でみんながついていきたい存在です』と阿部さんのことを絶賛。『寛さんと呼べるくらいの仲になりたい』と言っていました」（映像制作関係者）1月16日にスタートした日曜劇場『DCU』（TBS系）。水中で起こった事件や、事故の捜査に特化した架空の潜水特殊捜査隊（DCU）が舞台だ。その隊長を演じるのは阿部寛（57）。そしてバディを組む隊員役を横浜流星（25）が務める。「初回視聴率は今期 -
西川貴教 ボディビル大会連覇の下準備？ナイキ買い込む“マッチョ”な買い物姿
2021/10/22 15:50“凍えそうな季節に”はまだちょっぴり早い9月末、東京・六本木のビルから出てきたのはT.M.Revolution西川貴教（51）だった。短パン姿でスポーツブランドを身にまとっていた西川。ビルからいっしょに出てきた付き添いの男性がナイキの紙袋2つを送迎車に運び入れると、西川はペコリと会釈してから車に乗り込んだ。「西川さんが訪れたのはナイキ社員の福利厚生施設です。一般のショップとは違って社員の紹介がない -
山下智久続ける過酷筋トレ 3軒ジム通いではしごすることも
2021/05/19 06:00《歌舞伎町で山Pみたけどかっこよすぎて気絶した》SNSにこのような投稿が相次いだのは5月11日の夜。山下智久（36）が新宿・歌舞伎町に現れたのだ――。WOWOWとハリウッドが共同で制作している配信ドラマ『TOKYO VICE』の撮影だった。「山下さんが今回演じるのはナンバーワンホスト役です。'20年11月ごろに海外進出のためカナダに渡り撮影をしている山下さんにとっては凱旋ロケとなります。撮影に気が -
水圧がちょうどいい負荷になる！湯船でできるプチ筋トレ3
2020/12/24 11:00「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得られます」温泉療法専門医で東京都市大学人間科学部教授の早坂信哉先生はそう話す。早坂先生は入浴の健康効果を20年にわたり研究している入浴法のエキスパートだ。人間には自律神経があり、アクティブモードの「交