「がんばっても痩せない…」原因、じつは“あの臓器”にあった!?

『腸』のコンディションを整えることで美しいボディラインを手に入れる

「食事にも気をつけて、一生懸命運動をしているのに全然痩せない…と悩んでいる人は、もしかすると『腸』に原因があるかもしれません」

ダイエットの悩みに対して意外な理由を挙げてくれたのは、パーソナルトレーナーの三浦香織さんと管理栄養士兼ヨガトレーナーの岡清華さん。

三浦さんは人気女優やアーティスト、トップアスリートら多くの著名人のトレーニングを担当するカリスマトレーナーとして多方面で活躍。また岡さんも、食事面とヨガによるエクササイズの両面から的確なアドバイスで人気を集める、予約の取れない美人ゴッドハンドの2人だ。

「『腸』という器官は食べ物を消化し、栄養を吸収したり、老廃物を便として排泄するというよく知られた役割以外に、ウイルスや細菌などの外敵から身を守る役割があります。そして、腸の働きが低下すると他の臓器にダメージを与えたり、神経伝達物質の分泌バランスが崩れる＝メンタルに悪影響を及ぼすなど、思っている以上に心身に大きな影響力を持つ存在なんです」

そんな腸という臓器に着目し、腸にスポットを当てたトレーニングメニューを開発。今夏から、「腸のコンディションを整える」＝「腸コン」というネーミングの新メニューをスタートし、心身ともに健康で美しいボディラインの提供をめざす2人。

彼女たちは、「今までがんばっても痩せられなかった人でも、その人の『腸』の状態に合わせた食事メニューやトレーニングメニューに取り組むことで、希望のボディラインを手に入れることができる」と口を揃える。

本来は多角的なアプローチによって美しいボディラインを手に入れる「腸コン」だが、今回、同メニューの中から、岡さんに誰でも自宅で簡単にできる「腸のコンディションを整えて、美しいボディラインを手に入れる」ためのヨガポーズを伝授してもらった。

「このポーズを続けることで腸が正しい位置に収まり、排泄機能の活性化を促して美しいボディラインにつながります」と語る岡トレーナー直伝のヨガポーズ「マラーサナ」をぜひ試してほしい。

腸のコンディションを整えるヨガポーズ「マラーサナ」

＜効能＞

太ももと腰、下腹部を刺激すると共に、腸が正しい位置に収まるので、排泄機能の促進に役立つ

（1）両足を腰幅に広げて立ち、胸の前で合掌する。
（2）つま先は開き気味にして、肩の力抜きリラックスして立つ。

（3）背中をまっすぐにした姿勢のまま腰が丸まらないように注意し、ゆっくりと息を吐きながら腰を下ろす。
（4）大きく深呼吸しながら、両肘をそれぞれ膝に当てる。
（5）肩の力を抜き、肩甲骨を下げる。
（6）両手のひらを強く押し合い、さらに肘で膝を、膝で肘を押し合うようにして胴体の前側をのばす。
（7）大きくゆっくりと5回呼吸をする。