シャバアーサナを極めましょう！シャバアーサナはポーズの間に入れたり、レッスンの最後でお休みする時にとるポーズシャバ ＝ 屍身体が完全なリラックス、意識が完全に目覚めてる状態がBESTうっかり気持ちよく寝てしいまうのですが・・・睡眠とは違いますアーサナ ＝ 安定した形・ポーズ なので♪でも、緊張したりソワソワして落ちつかない！というよりは、身体と心がリラックスしてるので、...

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