冷え性改善におススメのポーズこの冬１番の寒波がやってきたりして、手足末端がピリピリと冷えますね！体を冷やすコーヒーから、なるべく生姜湯を飲むようにして、体を温めるように気をつけてます。そしてこんなポーズも取り入れてみてください！！● 冷え性改善のポーズ☆ジャーヌ・シールシャ・アサナ効果：慢性の冷え性の改善 脚の後ろの筋肉を伸ばす 内臓機能を整える方法：① 両脚を伸ばして...

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