第30回　全身の気の巡り・血の巡りを良くするダウンドッグのポーズ

肩周りのコリをほぐすには、ダウンドッグがおススメ！デザイナーの福島さん。仕事で肩周りの筋肉が強張るんでしょう！好きなポーズは、ダウンドッグ。インドに近いチベットに、「チベット体操」というのがありますが、これは５つの動作だけ。でもヨガのポーズにとても似てます。というかほぼ同じ。その中の１つにもこのダウンドッグのポーズが出てくるので、体に良いこと間違いなしです☆●やり方両手...