生理を軽くするヨガのポーズ明日は満月。この時期生理になる人が多いので、最近多レッスンでうける質問です。花冷えしてるので、生理前・中の症状が辛いかもしれません。試してみて下さいね～♪消化にかけるエネルギーがかからないように、重い質の食べ物控えて、ナッツ、フルーツジュース、オーガニック野菜を取りましょう。足の裏合わせるバッタコナアサナで、ゆっくり前屈♪ただバンダはかけないで...

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