生理を軽くするヨガのポーズ 明日は満月。 この時期生理になる人が多いので、最近多レッスンでうける質問です。 花冷えしてるので、生理前・中の症状が辛いかもしれません。 試してみて下さいね~♪ 消化にかけるエネルギーがかからないように、重い質の食べ物控えて、ナッツ、フルーツジュース、オーガニック野菜を取りましょう。   足の裏合わせるバッタコナアサナ...

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