1日３分程で「姿勢が美しく、バストアップ、呼吸の改善、肩こりや痛みの改善」等の美容と健康効果が期待できる「身体と心が喜ぶ」セルフケアセラピーとしてして注目を浴びている。
歳を重ねる毎に気になってくるブラからのはみ肉を解消し、さらには呼吸を入りやすくし、キレイな姿勢になるという。このエクササイズをした事によって見た目が１０歳若く見られたという人達も多いと言う。
開発者である日本BMK美健協会代表理事、AIAS-JAPAN本部講師でもある大澤訓永氏が”バスタオル1枚”で簡単に出来るエクササイズを動画で分かりやすく解説してくれた。
【動画】http://youtu.be/zlIPV6UEpKE
