早起きは予防にならない!?　医師語る「夏バテ」撃退Q＆A

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早起きは予防にならない!?　医師語る「夏バテ」撃退Q＆A

記事投稿日：2018/08/15 11:00 最終更新日：2018/08/15 11:00

『女性自身』編集部

うだるような暑さで食欲も落ち、睡眠も浅くなる――。そんな悪循環を断ち切るために、まずは朝から1日のリズムを整えることが大事。次世代型医療「機能性医学」日本人初の認定医の斎藤糧三先生は、機能性医学の観点から、光と朝食の重要性を説く。「太陽光は額の奥にある体内時計をリセットしてくれるので、日光を浴びるというのはとてもいい起き方だと言えます。さらに、細胞の一つひとつにも、時計...