最強おかずは豚肉のしょうが焼き！ヤセ体質になる4ルール

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最強おかずは豚肉のしょうが焼き！ヤセ体質になる4ルール

記事投稿日：2019/04/03 16:00 最終更新日：2019/04/03 16:00

『女性自身』編集部

「食事制限をしても全然ヤセないのは“食べ方”のせいです。食べる量を減らすことによって必要な栄養素が不足するために、筋肉量が減ったり、脂肪の燃焼ができず、太りやすい体になってしまうのです」そう指摘するのは、東京慈恵会医科大学附属病院栄養部係長の赤石定典さんだ。現代日本人の「栄養不足」を裏付けるデータがある。戦後、日本人の平均摂取カロリーは1日1,856キロカロリーで、高度...