8時間は好きなだけ食べてOK!プチ断食で体質改善に体重減も

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8時間は好きなだけ食べてOK!プチ断食で体質改善に体重減も

記事投稿日：2019/05/27 06:00 最終更新日：2019/05/27 06:00

『女性自身』編集部

就寝中を含めた16時間の「食べない時間」を作ることで、体脂肪が燃焼、細胞を活性化させ、免疫力がアップするそう。16時間といっても、就寝時間も含めれば、寝る前と朝起きてからの数時間、食べないことで可能。無理なら12時間からでも始めてみよう。体調が劇的に変化、糖尿病や心疾患にも効果が！「現代人は食べすぎです。糖尿病、高脂血症、脳出血、心疾患、メタボ、がんなど、多くの病気や体...