風呂、鍋、日記づけ…真っ暗闇で行う“闇活”リラックス術

記事投稿日：2019/05/31 16:00 最終更新日：2019/05/31 16:00

『女性自身』編集部

「闇活」＝「闇の活動」って物騒でまがまがしいイメージを持つかもしれないけど、逆なんです。闇の中で行うことで、心が落ち着き、対人関係を改善する効果もあるとか！「ストレスがたまる、人間関係がうまくいかない、自分に自信がない……こんな悩みのある人は、目を閉じてみましょう。視覚を遮断して、ほかの感覚が活性化すると自己肯定感が高まり人生が楽になりますよ」こう話すのは、「四感トレー...