筋肉を失うと脳の細胞も減少――階段を下りて、脳の老化を防ぐ

記事投稿日：2019/06/12 16:00 最終更新日：2019/06/12 16:00

『女性自身』編集部

「山の事故の9割は下山中に起こっています。高齢者が階段でけがをするのも9割が階段を下りるときです。これは、下りるときに使う筋肉が衰えて、つまずいたり転んだりしてけがにつながっているからです」こう話すのは、加齢医療の第一人者である白澤卓二先生だ。「私たちの筋肉には大きく分けて『速筋』と『遅筋』の2種類があります。『速筋』は、短距離走など瞬発力を必要とするときに使われる筋肉...