米麹の力で自然な甘み　美肌にもいい「発酵あんこ」の作り方

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米麹の力で自然な甘み　美肌にもいい「発酵あんこ」の作り方

記事投稿日：2020/09/18 06:00 最終更新日：2020/09/18 06:00

『女性自身』編集部

「発酵あんこには砂糖が含まれないので、食べてもほとんど血糖値が上がりません。そのうえ、食物繊維が豊富で腸内環境を整える作用があり、美肌効果も期待できます。鉄分や亜鉛も多く含む、女性にはうれしい食品なんです」こう話すのは、東京慈恵会医科大学附属病院栄養部の管理栄養士、赤石定典さんだ。一般的にあんこは砂糖を加えて甘味をつけているが、発酵あんこは、あずきに含まれるデンプンを麹...