「快眠導く」と専門家がすすめる「寝落ちヨガ」4ポーズ

記事投稿日：2021/03/05 11:00 最終更新日：2021/03/05 11:00

『女性自身』編集部

長引くコロナ禍で、体も心もどうしても疲れがたまりがちに。ここでは、睡眠の質を高め、心身のリラックスに効果てきめんな簡単ヨガメソッドをご紹介ーー。「自粛生活が長引いていることも原因のひとつだと思うのですが、最近、睡眠の質が落ちたという人や、運動不足で血液循環が滞っている人が増えているようです」こう話すのは、ヨガインストラクターのMarikoさん。’16年4月に開設したYo...