女性自身TOP > ライフ > 健康 > 眠れない焦りをほぐす“スリープヨガ”2つのポーズで快眠に 眠れない焦りをほぐす“スリープヨガ”2つのポーズで快眠に 記事投稿日:2020/06/24 15:50 最終更新日:2020/06/24 15:50 『女性自身』編集部 緊張状態が続くと、筋肉が凝り固まっているため、呼吸が浅くなるそう。深い呼吸を意識して筋肉をほぐすメソッドで、筋肉がほぐれると、体がリラックスし、深い呼吸で自律神経のバランスが整い、入眠しやすくなるというーー。「新型コロナウイルスの影響により、先行きが見えない不安で眠れなくなった、睡眠のリズムが狂った、運動不足になったなど、ここ数カ月の急激な状況の変化が多くの人の睡眠に影... 記事の続きを読む 【関連画像】 【関連記事】 専門家が伝授「快眠できる鎖骨マッサージ&片鼻式呼吸法」 コロナ禍の不安で睡眠に影響も…専門家語る“快眠メソッド” 骨を若返らせるには「むやみに水分取りすぎない」医師が提唱 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: ヨガ新型コロナウイルス睡眠 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る GWに感染拡大が懸念される感染症…はしか、破傷風に「致死率30%」の病気まで 2024/04/25 11:00 健康 “猛毒黄砂”の恐るべき健康被害…飛散翌日に心筋梗塞患者が1.45倍増の「衝撃... 2024/04/25 06:00 健康 衝撃実話!がんを患う70代父親が認知症を理由に緩和ケア入院を拒否された 2024/04/24 11:00 健康 「産休クッキー」は幸せ自慢? SNSで批判起こる背景を産業カウンセラーが解説 2024/04/20 06:00 暮らし カルビー プロ野球チップスに“まさかの誤記“で謝罪「デカすぎ!!」「交換する... 2024/04/19 18:05 暮らし プチトマトのヘタはとったほうがいい?お弁当を腐らせないための極意を栄養士が解... 2024/04/18 11:00 暮らし 人気タグ 大谷翔平愛子さま雅子さまお盆密会サプライズ水ぼうそう少年院人相あしなが育英会飯島直子田中陽子 カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い