長嶋茂雄さんの闘病を支えた医師が推奨！「足腰鍛える簡単エクササイズ」3つ

懸命にリハビリに取り組む長嶋さんの姿が多くの人に勇気を与えた（写真：共同通信）

いまや超高齢社会の日本。長寿の高齢者も増えており、老人福祉法が制定された62年前には153人だった100歳以上の高齢者の数は、2025年9月1日時点で過去最高の9万9千763人に。誰もが100年以上生きる可能性がある時代になっているのだ。また、2024年の日本人の平均寿命は女性87.13歳、男性81.09歳。女性は世界で最も高い（厚生労働省発表の「簡易生命表」より）。た...