子猫の写真とコーヒーの香りを…「朝ルール」で1日を幸せに
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「脳は体の状態や動きから、自分の現状を判断します。体から『楽しい』という信号が脳に送られてくると、脳は『自分は楽しい、元気なんだ』と判断するのです。元気になるような行動をとれば、心も元気になる。上手に“脳を騙(だま)す”アクションをすることがストレス対策には大切なのです」   そう教えてくれたのは、明治大学教授で言語学者の堀田秀吾先生。心理学や脳科...

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