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1日３分程で「姿勢が美しく、バストアップ、呼吸の改善、肩こりや痛みの改善」等の美­容と健康効果が期待できる「身体と心が喜ぶ」セルフケアセラピーとしてして注目を浴びてい­る。女性の悩みトップ３に入るといっても過言ではない「ふくらはぎの”むくみ”」。これは血の循環が悪いのと、足の筋肉が少ないのが原因と言われている。それらをしっかりと刺激してあげる事で血行を良くし、”むくみ”を軽減する事が出来る。開発者

クーポンをもらえたり、懸賞が当たる、トクする無料アプリを今回はランキング。セレクトは節約アドバイザー・丸山晴美さん、フリーランスITライター・編集者の三橋ゆか里さん、そして情報サイト『iPhone 女子部』の担当さんだ。では、第5位から。《第5位》笑う懸賞生活(iPhoneのみ)「懸賞内容が現金・商品券・家電・ファッション・コスメなど、カテゴリー別になっていて、欲しいものを効率的に探せます」(三橋

「うつ病は、頑張りすぎて力が抜けない、真面目な人がかかることが多いんです。女性でも、嫁姑の関係や定年後の夫の世話に気を張りすぎて、うつになる人が増えています。とくに、50代ごろに迎える更年期障害で体や心のバランスが崩れたことをきっかけに、うつになってしまう人は多いですね」そう話すのは、国立精神・神経医療研究センターの功刀浩先生。最近、50代女性のうつ病が増えているという。では、うつを予防し、健康な

名前で呼ばれるだけで、女性は愛情ホルモンが増して美しくなり、互いを名前で呼び合うだけで、夫婦の絆がいっそう深まるーー。先ごろ、ポーラ・オルビスグループのポーラ化成工業からこんな研究結果が発表された。ふだん名前で呼ばれ慣れていない30代女性19人に、名前で呼びかけたところ、唾液中に含まれるオキシトシンの濃度が全員増加したという。「オキシトシンは夫婦や恋人間の親密な関係を安定させるとされ、“愛情ホルモ

古くから、秋の味覚といえば柿！今でこそ地味〜な存在となっているが、昔は日本を代表する果物だった。「柿が赤くなれば、医者が青くなる」ということわざがあるように、柿の栄養価は高く、万能薬として重宝されていたのだ。「柿の栄養価の3大特徴は、『ビタミンC』、『ビタミンA(βカロチン)』、『ポリフェノール(タンニン)』が豊富なことです」こう語るのは、奈良県農業研究開発センターの“柿博士”こと、浅尾浩史農学博

電気代の大幅な値上げは、震災以降、東京電力や関西電力など7つの電力会社で実施された。さらに11月から北海道電力の電気料金が上がる。経済ジャーナリスト・荻原博子さんは言う。「電気料金は今後も上がることが予想されます。円安や原油価格などの上昇意外にも、老朽化した原発の廃炉費用も必要になるでしょう。電気の使用量が増える冬こそ、節電が不可欠です。冬の節電は、冬本番前のいまから始めたほうがより効果が大きくな

〝ドローイン〟とは腰痛治療やトップアスリートのトレーニングにも取り入れられている、「お腹をへこませる」エクササイズのこと。そのダイエット効果に着目して考案したのが、健康運動指導士・植森美緒先生の「植森式ダイエットドローイン」。10年間ダイエットに失敗し続けた先生が、このダイエット法で14キロのダイエットに成功し、なんと現在のウエストは58cm!!｢辛い腹筋や食事制限が不要で、短期間で結果がでるから

一過性の流行ではなく、すっかり定着した感のある「炭酸美容」。炭酸は肌への浸透力が高く、血管を拡張する作用があり、皮膚から吸収されると血液の循環が良くなって、肌のすみずみまでたっぷり酸素や栄養が行き渡ると言われて、古代から美肌をつくるものとして知られてきました。炭酸美容界に、最新のスーパースターアイテムがデビューしたのをご存じ!?｢これは何と言っても『メークの上から炭酸を噴射できる』ので、女優さんや

「食べることが私の仕事ですから、食事は基本的に外食。１日に４軒以上ハシゴすることもありますし、摂取量が３千キロカロリーを超えることもしばしばです。でも、出された食事は残さず完食するようにしています。だから、食事制限なんて不可能です！」と語るのは、１級フードアナリストの雅珠香さん（32）だ。「食の情報の専門家」と呼ばれるこの資格を持つ彼女は、石川県金沢市を中心に新聞や雑誌でコラムを執筆。その下調のた

「仕事によって、なりやすい病気は違います。最近のメタボ検診のデータでわかったのですが、たとえば同じ年代でも銀行員とシステムエンジニア（SE）の人たちでは、健康状態に差が出ています。それは仕事自体が悪いのではなく、仕事によって陥りがちな生活パターンによるものなのです」そう教えてくれたのは、『早死にする仕事、長生きする仕事』（マガジンハウス）の著者で、医学博士の古井祐司先生。古井先生は、20代で地域医

《えっピチピチ肌になれるの？》《化粧品が出たらすぐ買います！》衝撃報道にネット上でも期待の声があふれている。10月15日、化粧品メーカーのコーセーが、“若返り”に関する驚くべき研究成果を発表した。それは次のようなものだ。１ 36歳から67歳のときまで計5回、1人の男性から皮膚細胞を採取していた２ 採取した細胞からそれぞれiPS細胞を作り、分析したところ、テロメア（老化を示す指標とされる染色体の一部

クオリティの高さで人気のホテルの食べ放題。最近は、普段は食べられない高級食材を使ったメニューも多く、しかも値段以上のお得感もあって話題になっている。しかし、食べ放題で心配なのが太ってしまうこと。そこで、ブッフェに少なくとも週2〜3回以上は通っていてもスリムな体型を維持している、ブッフェ評論家でグルメジャーナリストの東龍さんに太らない食べ方のコツを聞いた。「ランチブッフェに行くからと朝食を食べない人

「先日、ふだんなら受けない上部消化管内視鏡検査を受けました。上部消化管とは食道、胃、十二指腸のこと。俗にいう『胃カメラ』です。もともと何か異常があったわけではありません。母親がすい臓がんだったため、すい臓がんはいずれ自分もなりうると思い、検査もこまめに受けていました。でも、食道や胃は、正直、自分には関係ないと思っていたのです」そう語るのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。直前に受けたCTや血液検査、M

安くていいモノが手に入る世の中。だが、貯まる家族は手と頭を使って、賢く、上手にムダのない暮らしを楽しんでいる。「貯める達人」の税理士・中山美穂さんとファイナンシャルプランナー・前田花苗さんが口を揃えていうのは、「時間と節約はリンクする」ということ。少しの時間を活用してみたら、ムダな出費がギュッと絞れるそう。そこで、2人に「貯まる家族」になるための習慣を聞いた。いつもの習慣を変える知恵を身につければ

(C)「しまねこ日和」製作委員会晴れの日も、雨の日も、のんびり、ほっこり。愛媛発 シアワセになれるねこたちの物語。ネット上で話題になった「猫島」にくらすねこたちを描いた、テレビ愛媛開局40周年記念番組「しまねこ日和～瀬戸内・青島のねこたち～」。こちらのDVD情報サイトでは、番組のナレーションを担当している眞鍋かをりのコメント付きのトレイラー第2弾と、番組のEpisode7「ねこぱんち」（放送バージ

「イギリスには、『笑いは最良の薬』ということわざがあります。笑いが、がんをやっつけるNK細胞の働きを活性化させることは以前お話ししましたが、効果はそれだけではありませんでした！」そう話すのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。小林先生によると、アメリカのロマリンダ大学では、かねてから笑いと健康に関する研究が重ねられていたが、今年、お年寄りの記憶力との関係も明らかになったという。研究では、高齢者を大きく2

「子供が大好きなポテトチップスにも、発がん性物質が含まれている」ーー10月3日の内閣府食品安全委員会の発表を受けて、こんな衝撃のニュースが報じられた。同委員会が「次世代にも影響しうる発がん性物質」と指摘したのは、化学物質の「アクリルアミド」。農林水産省によると、アクリルアミドとは炭水化物を多く含む食材を高温で加熱調理したときに生じる物質。ポテトチップス、フライドポテトなどジャガイモを高温で揚げたも

鮮やかな色合いで「美少女」を描き続ける、女流美術家の愛☆まどんな。自身のアートをプリントしたTシャツやファッショングッズのプロデュースなどで、10代、20代を中心に人気を集めている。「もともと絵を描くことが好きで、物心ついた頃から描いていました。けど、現代美術家の会田誠さんが講師を務めていた『美学校』でアートを学んでいたころは、女のコの絵を人に見せるのが恥ずかしくて、今とは全然違う、ゆるキャラっぽ

東京国立博物館（東京・上野）で今月15日から開催される『日本国宝展』。その開催中の2週間（11月21日〜12月7日・最終日）限定で国宝土偶5体が勢ぞろいする！昨今急増しているという“土偶女子”が卒倒しそうなミラクル・コラボの実現だ。「私のまわりでも『実は前から土偶が好きだった』という隠れファンも少なくありません。ここ数年、土偶の展示会には多くの人が集まります。とくにモチーフに女性が多いことから、共

能登半島の先端にある石川県珠洲市。黒瓦と板塀の家屋が軒を連ねる町並みを抜けた里山に、渡辺キャロラインさん(49)の自宅がある。「旦那のハルが亡くなったのは、傷みが激しくなった家を建て直そうかと予定していたとき。お通夜では、集まった人たちが『よし、キャロラインの家をなんとかしてやろう』とお酒を飲んで大騒ぎ。友人たちと一緒に納屋を修繕してできたのがこの家です」そう語りながら、亡夫・幸治さん(享年46)

NHKの朝ドラ『マッサン』で、妻のエリーは日本人になりきる努力をした。現代の外国人妻は自分の文化を生かしながら周りとぶつかり、新しいものを生み出す。そんなリアルマッサン夫婦を発見！「1年間だけ日本語の勉強をしようと思って日本にやって来たのに、気づいたら20年も長崎でケーキを作っているのよ。ホントにこの人に騙されましたよ」優しい笑みを浮かべながらそう語るのは、吉田カノン・ベレニスさん(49)。その傍

NHKの朝ドラ『マッサン』で、妻のエリーは日本人になりきる努力をした。現代の外国人妻は自分の文化を生かしながら周りとぶつかり、新しいものを生み出す。そんなリアルマッサン夫婦を発見！「着物にハサミを入れるときは、いつも『ごめんなさい！』と言います。大切にされてきた着物には、それだけの思いが込められていますからね」カスリの着物をワンピースにリメークした自らの作品を慈しむように見ながら話すのは、ルーマニ

NHKの朝ドラ『マッサン』で、妻のエリーは日本人になりきる努力をした。現代の外国人妻は自分の文化を生かしながら周りとぶつかり、新しいものを生み出す。そんなリアルマッサン夫婦を発見！ニュージーランド・ダニーデンで生まれ育った友岡ジョアンさん(40)は、大学を卒業した’96年7月に来日。日本政府主催の国際交流プログラム「JET」の、アシスタント・イングリッシュ・ティーチャーとして大分県杵築(きづき)市

NHKの朝ドラ『マッサン』で、妻のエリーは日本人になりきる努力をした。現代の外国人妻は自分の文化を生かしながら周りとぶつかり、新しいものを生み出す。そんなリアルマッサン夫婦を発見！「日本の伝統的な言葉が3つあります。『メシ・フロ・ネル』。イギリスでは『アイ・ラブ・ユー』。『言わなくてもわかる』はダメですよ。亡くなってから『ありがとう』と言っておけばよかったと後悔するよりも、感謝の言葉は生きているう

「赤ちゃんの口の中には虫歯菌がいません。虫歯菌は、大人と食べ物を分け合ったり、同じ食器を使ったりなどして、大人の口から唾液感染するのです。2歳半から3歳までに大人から移されなければ、その後の人生で虫歯になる可能性はかなり下がります」そう話すのは、東京にある岡山歯科医院院長で医学博士の岡山正明先生。岡山先生によると、2歳半から3歳までに気をつければ、その後に虫歯になる可能性は低くなるという。そもそも