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「年末年始は酒席が続き、どうしても食べすぎてしまうもの。冬は交感神経の働きが優位になるので代謝自体は上がるのですが、寒くて出歩く機会が減り、歩数は激減。摂取カロリーが増えて消費カロリーが減少するので、当然、太ってしまうのです」そう話すのは、国立の病院として日本初の肥満・メタボ外来を開設している、京都医療センターの浅原哲子先生。これまで2千人のダイエットを指導し、1年間で35キロ、24キロ、15キロ

「口元は、清潔感や年齢、生活を感じさせる場所。芸能人は、歯の美しさが人気のバロメーターにもなっています」そう語るのは、審美歯科医で「口元美容スペシャリスト」でもある石井さとこ先生。歯のホワイトニングを日本に広めた第一人者で、女優やモデルも数多く通う「ホワイトホワイトデンタルクリニック」院長だ。「当院にはAKBのメンバーも何人か通ってくれているのですが、口元が変わると順位も上がるんです！施術を担当し

「”気になるポッコリお腹”はお腹の中を刺激する事によって、普段便通が悪い女性達も自律神経の調整などで改善ができて行く」とBMK美健セラピー代表の大澤訓永氏。1日3分タオルで簡単ダイエットによって”ペタンコお腹”を手に入れてみては？開発者である日本­BMK美健協会代表理事、AIAS-JAPAN本部講師でもある大澤訓永氏が”バスタオル1枚”で簡単に出来るエクササイズを動画で分かりやすく解説してくれた。

「アルツハイマー型認知症では、もの忘れが起きるよりも先に嗅覚が低下し、においがわからなくなります。そこに注目して研究を進めたところ、ある特定のアロマの香りによって、認知症を予防・改善できることがわかったんです」そう語るのは、認知症研究の第一人者で、鳥取大学医学部教授の浦上克哉先生。浦上先生は、認知症と嗅覚の関係について、こう解説する。「認知症は、脳の中で記憶を一時的に保管しておく『海馬』と呼ばれる

「更年期以降、女性に急増する脳卒中。脳卒中は男性に多いといわれますが、女性も女性ホルモンの分泌量が減少すると血管のしなやかさが失われ、発症リスクは上昇。がん、心疾患についで女性の死因の第3位でもありますので、若いときよりも注意が必要です」そう語るのは、順天堂大学教授の小林弘幸先生。小林先生は、脳卒中予防には生活習慣が重要ということはもはや常識だと言う。「実はこうした複合的な研究は数少ないのですが、

女性を悩ませる更年期。女性ホルモン・エストロゲンの減少は、のぼせやイライラといった不快な症状、肌の老化、骨密度の低下など、さまざまな不調となって現れる。しかし、同じ更年期でもある体質によって、不調の出方がまるで違うのだとか。その鍵を握るのが「エクオール」。腸内でこれを作れるかどうかが更年期の美と健康を左右するといい、最近では40〜50代女性の間で、簡易測定キットが密かなブームになっているという。気

「健康情報はいまや『極論ブーム』。それに振り回されて、結局は健康を損なう方が増えるのではと心配です」そう健康情報の氾濫を嘆くのは、テレビでもおなじみの池谷医院院長で、総合内科専門医・循環器専門医の池谷敏郎先生だ。いま、池谷先生の新刊『健康常識◯と×』（アスコム）が話題を呼んでいる。「たとえば『血圧の薬は一生飲まなければいけないから、飲まないほうがいい』という話を信じたある老婦人は、治療の継続が必要

「『これさえ食べればすべての不摂生はチャラになる』というような健康法は、存在しません！」そう警鐘を鳴らすのは、新刊『長生きするのはどっち？』（あさ出版）が発売１カ月で8万部を突破している、秋津医院院長で日本内科学会認定総合内科専門医の秋津壽男先生。「いま、さまざまな健康情報が氾濫していますが、キャッチーな言葉ばかりが先行し、正しい情報が届きにくいのが現状です。現代人は、誤っていたり偏った情報を信じ

を減らすオレイン酸のほか、ビタミンやポリフェノールも豊富で、今年に入り、『もはやサプリ』『スーパーフード』と女性の間で人気が爆発。現在ナッツ類の価格は、世界規模で高騰しています」そう語るのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。「おじさんのおつまみ」という印象が強いナッツ類。だが、ナッツ類には生活習慣病の悩みを一気に改善してくれそうな、いい成分がたっぷり含まれているという。そこで、小林先生が主なナッツの「

昨年の「式年遷宮」を機にますます訪れる人が増えて、人気急上昇のパワースポット“伊勢神宮”。今回の『主婦的なんでもランキング』は、“お伊勢参り”に行ったら買ってきたいお土産編だ。選者は、伊勢土産に精通した三重県営業本部担当課の古市尚子さん、絵馬師で和風画家の永崎ひまるさん、本紙記者・岩谷貴美の3人。第5位〈真珠の飴〉美麗珠10粒入り ￥520伊勢志摩産のアコヤ真珠粉を配合。アコヤ真珠特有の「コンキオ

「この時期、受験生をもつお母さんから『子供のために何をしたらいいのですか？』という質問をよく受けます。思うように成績が上がらず、イライラする方も多いです」そう話すのは、受験指導実績1,200人以上の経験を持つ「合格舎」代表の時田啓光さん（28）。時田さんは、偏差値35の高校生を現役で東大合格へと教え導いたこともあり、「東大合格請負人」の異名を持つ。東大だけでなく、有名国立大や医大など、多くの受験生

年賀状の作成はまだ……という人も多いのでは？そこで、きれいな文字が書けたり、かわいいデザイン作りに役立つグッズをランキング。今回選んでくれたのは、日本書道教育連盟師範の高宮暉峰さん、文具ソムリエールの菅未里さん、ITライターの今西絢美だ。【第1位】墨液くれ竹筆 中字（22号）・500円（呉竹）筆ペンで定評がある呉竹の中でも年賀状用におすすめなのはコレ。「筆先に弾力があり、書きやすさ抜群。繊細な線と

オーガニックライフTOKYOは、「第2回 ヨガライフTOKYO」「第2回 ベジライフTOKYO」「第2回 エシカルライフTOKYO」「第2回 ワインライフTOKYO」の4つを融合したライフスタイルを提案する複合イベントです。ヨガ界からは、約50名の講師を招いてヨガクラスを開催、購入することで社会貢献につながるエシカルファッションブランドや、オーガニック野菜、ビオワインなどの他にもさまざまな出展ブー

さる11月22日の「いい夫婦の日」にちなんで、明治安田生命が「夫婦のへそくり額」についての調査を発表。妻の平均額は118万7,775円だった。じつは同じころ、本誌も全国の30〜50代の主婦300人を対象に、同じような調査をしていた。そこで明らかになったへそくり額は……平均、160万515円！明治安田生命広報部に聞いてみると「私どもの調査は20代も含めていますので。30代以降だけなら平均額はもっとあ

「残り物には福がある」のことわざどおり、’13年の年末ジャンボは最終日に売れたくじからたくさんの大当たりが出た。大阪府「八尾駅前CC(チャンスセンター)」の販売担当者・吉村志満子さんは言う。「例年、年末の最終日はすごい行列。昨年の12月20日もくじが足りなくなりそうで、追加で5000枚を売り場に届けてもらいました。その中に1等前後賞7億円があったんです」同じく大阪の「八尾イズミヤCC」では、最終日

2014年、日常生活を盛り上げてくれたグッズの数々。不景気でも消費税が上がっても、毎日をハッピーにしてくれるグッズの購入はやめられないもの。’14年は、どんなものが人気だったのか？そこで、ショップ別に売れ筋商品を紹介。ランクインした商品は、あったらいいね！のスグレモノばかり！【イケア】第１位「LEDARE LED 電球 E26 600lm 調光器対応」799円第2位「JOKKMOKK テーブル＆チ

「『世界でも通用する一杯』、ミシュランは、まさしくそういう基準で22店を選んだという印象です。たとえば、こってり系の、私たちが思い描く、“ザ・ラーメン”といったお店はゼロ。醤油ベースで、濁りのない清湯スープを出すお店が多く選ばれました」そう語るのは、年間250食以上を食べ歩く“ラーメン女子”の森本聡子さん。12月5日に発売された『ミシュランガイド東京2015』。今年から、5千円以下で食事ができる、

「買い物をする際、自分では得する選択をできていると考える人は多いのですが、実は８割ほどの人は、損な行動をとっているんです」そう話すのは、年金や資産運用に詳しいオフィス・リベルタス代表の大江英樹さん。大江さんは、「行動経済学」に基づいた、資産運用から日常のお金の問題までを扱った講演に定評がある。「経済学では『人間は常に利益を最大にする合理的な判断をする』とされてきましたが、実際の私たちはそうはいかな

古くはクレオパトラが化粧品として使っていたとも言われているはちみつ。その優れた効能に注目し「はちみつ美容研究家」として活動しているのが“はちみつ姉妹”こと東出佳子さん・直子さんだ。はちみつ美容とは、はちみつの持つ豊富な栄養素などを取り入れる美容法。やり方は超簡単で、洗顔料、美容クリーム、パックなどにはちみつをプラスするだけ。これを続けることで、中学時代からニキビに悩まされていた佳子さんのお肌は周囲

「アメリカのマサチューセッツ総合病院は10月、CDI性下痢の患者に、健康な人の便を凍結したカプセル製剤を経口投与したところ、90％の人で下痢が解消したという研究結果を発表しました」そう話すのは、順天堂大学教授の小林弘幸先生。CDI性とは、クロストリジウム・ディフィシル（CD）という細菌の感染症のこと。感染者は世界的に増加しており、とくに免疫力の低い人は重症化しやすいのが特徴。病院や高齢者施設での集

今年の冬は、乾燥がかなりきつそうな気配……。水仕事で酷使する手元のケアは必須。そこで、毎日使える1,000円以下の優秀な、ベタつかないのに保湿力抜群のハンドクリームをランキング。今回選んでくれたのは、ビューティコーディネーター兼、美容医療コンサルタントの大里有里砂さん、ヘアメークアップアーティストの大山なをみさん、ビューティアドバイザーでSARA&Co.代表取締役の齋藤サラさんだ。【第1位】エクセ

今年いちばんのヒット食材、ココナッツオイル。認知症予防で注目されたけど、女性ならその美容効果にも注目すべき。「肌への浸透力、保湿力の高さだけをとっても素晴らしいオイルですが、とくに注目すべきは『ラウリン酸』と呼ばれる成分。母乳に多く含まれるもので、ココナッツオイルの約50％を占めています。ぬるだけでもニキビや肌荒れ予防になりますよ」こう語る、日本抗加齢医学会専門医の日比野佐和子先生にレクチャーを受

「知育玩具は昔からありましたが、現在は『知育』についての考え方が進歩しています」そう話すのは、教育のスペシャリストとして第一線で活躍する、東京学芸大学教授の岩立京子さん。面白いだけでなく、子供たちを賢くしてくれるおもちゃとして知育玩具が今、大人気！ そこで、知育玩具が、子供にどのような影響を与えるのか？ 岩立さんに聞いた。「以前は、学習を助けるための『知識』中心に教えるものが多かったのですが、それ

家族や親戚の集まる機会が多くなる、年末年始。そんなとき、子供たちを夢中にさせるのが、おもちゃだ。なかでも、面白いだけでなく、子供たちを賢くしてくれる「知育玩具」が今、大人気となっている。遊びを勉強に変える自宅学習法を提唱し、教育熱心なママたちから高い支持を集めている「人生の本質・教育プロデューサー」の小室尚子さんは、学習教材にもなる知育玩具として「カルタ」をすすめる。「カルタのいい点は、何より遊び

宝くじ売り場の販売員というと、女性のイメージが強いが、もちろん男性も活躍している。そんな中、長年、「億」を出し続ける3人の大ベテランがいるのをご存じだろうか。’00年からの15年で22億円を出している、東京都「浅草橋東口駅前売場」の森秀夫さん（84）、同じく28億円の東京都「宝くじ御徒町駅前センター」の中野徳治さん（74）、そして60億円の静岡県「マスミ」の中村紀雄さん（74）の3人だ。そんな、レ