ダイエットの最新ニュース
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朝手足をバタバタさせるだけ！ゴキブリ体操ダイエット
2014/04/17 07:00「ただ手足を上げてバタバタさせるだけの体操。朝ベッドから起き出す前と、ベッドに入って寝る前のみで、意外と簡単にできるんですよ。続けてみると、台所仕事で夜になるとパンパンだった足がむくみにくくなりました。しかも始めて一週間くらいで持病の腰痛が軽くなったので、効果を確信。その1カ月後には58キロだった体重が54キロに。もううれしくて毎日バタバタやってます」こう語るのは、主婦の佐々木かよさん(60)。こ -
専門家が推奨「ダイエットには“豚皮揚げ”を食べなさい」
2014/03/10 07:00厚生労働省が、1日にとるべき食事の量を定めている「日本人の食事摂取基準」が大きく変わる。2月上旬に発表された資料によると、これまでは年齢と性別に応じて、「1日2千キロカロリー」などのようにエネルギー量を決めていたが、これを改め、「BMI」の目標を示して、それを維持するための量を決める方針に変更されるという。BMIとは、「ボディマスインデックス（体格指数）」と呼ばれるもので、体重と身長の数値をもとに -
ダイエット、免疫力アップにも…“モリンガ”って知ってる？
2014/02/17 07:00今、アミノ酸、ビタミン、鉄分、カルシウムと栄養抜群なうえに、整腸作用や免疫力アップも期待できるハーブ“モリンガ”が話題になっている。「モリンガは、北インド原産の、亜熱帯植物で、日本ではワサビの木と呼ばれています。インドの伝統医療『アーユルヴェーダ』の古代文献でも、300以上の病気を治す木として記録されています。そのモリンガが今、『奇跡のハーブ』として健康志向の強い人たちに大人気なんです」そう語るの -
あの大ブームダイエット仕掛け人たちは今
2014/01/07 07:00’53年から活躍した八頭身モデル伊東絹子、’88年骨盤体操を広めた川津祐介、’07年DVD150万セットが売れたビリー隊長。ダイエット界を席巻した人物たちの「今」追った。 伊東絹子（81）は、’57年デザイナーに転身するべくパリへ旅立ち、’58年には銀座みゆき通りに小さな洋装店を開業。’68年にエリート外交官と結婚して以降は表舞台から姿を消す。’95年、63歳のときに六本木の花屋で近況を伝えるイ -
美木良介×弘田三枝子ダイエットブームぶっちゃけ対談
2014/01/07 07:00『ミコのカロリーBOOK』でダイエットという言葉を定着させた歌手・弘田三枝子（66）と、俳優業のかたわら『ロングブレスダイエット』で大ブームを巻き起こした美木良介（56）が、ブームの真相を語り尽くしました。美木良介（以下・美木）僕、’70年ごろ、ふっくらしたチャーミングな女のコだった弘田さんが、お痩せになり美人に変身されたのを覚えています。弘田三枝子（以下・弘田）ほんとですか？そのころ「デブ」と、 -
ダイエットの新常識…カロリー数を信じるな！
2013/12/21 07:00糖質制限をすると、炭水化物が食べられない分、どうしても以前より、脂肪摂取量が増えてしまいがちだ。その結果、摂取カロリー数は増えているはずだが、カロリー制限をしなくても、糖質さえ制限すれば着実に痩せる。ではなぜ、糖質制限ではカロリー制限をしなくても痩せるのか？「それを知るには、食べ物のカロリー数とは何か、その算出方法にはそもそも科学的根拠があるのか、ということをみてみなければなりません」。そう言うの -
有村架純「体型気になる」“炭水化物抜きダイエット”告白
2013/11/26 00:0011月26日、都内でテイクアウト弁当の「ほっともっと（Hotto Motto）」のPRイベント「ほっともっと金芽ごはん大使」の就任式に女優の有村架純（20）、サッカー選手で日テレ・ベレーザ所属の岩清水梓選手らが登壇した。 過去に“炭水化物抜きダイエット”を経験した有村は、「夜は炭水化物を抜いたりしていたけれど、お腹が空くんですよね。これなら気にせずに食べられそう！女性はご飯をしっっかり食べたいけ -
デブ芸人から美女芸人へ…まぁこのダイエットNG習慣10
2013/11/18 07:001年前、テレビ番組の企画で97キロだった体重を48キロ減量するという、究極のダイエットに成功したのが、ピン芸人のまぁこ（29）。その後も「太らない」習慣を身につけることで、理想的な体形をキープしている彼女にとって、減量前の生活はまさに「ダイエットNG習慣」のカタマリだった。そこで、生まれ変わった美女芸人・まぁこが、当時のダイエットNG習慣10をご紹介！「ダイエットがうまくいかない！」と悩みを抱える -
湯温や入浴剤が大切！不眠、ダイエットに…悩み別入浴法
2013/10/14 07:00夏はシャワーだけで過ごしていた人も、日に日に涼しさが増していくこの季節は、しっかりお風呂に浸かって温まりたい。そこで今回は、温泉入浴指導員で睡眠改善インストラクターの石川泰弘さんに、症状、悩み別最適入浴法を教えてもらった。【冷え性改善】湯温40度 入浴剤の色・イエロー 香り・ゆず 入浴時間15分布団に入っても足が冷たくて眠れないという冷え性は、日本人の2人に1人。冷え性の人は自律神経の働きが悪いの -
ダイエットの味方「炭酸水」…より効果的な飲み方は？
2013/09/26 07:00「炭酸水がブームになっています。とくに甘みのついていないものが人気で、国内の生産量は昨年過去最高を記録！ここ4年間で生産量は、3倍にも増加しているということです。これまではウイスキーをたしなむ男性を中心に愛飲されていた炭酸水ですが、女優やモデルなど、美のカリスマたちが愛好していたことで女性の愛好家も急増。その最大の魅力は、なんといっても血流アップ効果です」そう話すのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。 -
桜田淳子“ネット書き込み”に発奮「ダイエットもしてます」と夫
2013/09/17 00:00「復帰の記事が出てから、『絶対にマスコミが直撃にしに来る』って、淳子自身がそう言ってね。ものすごく用心していましたからね。きっと捕まえることはできないんじゃないかなぁ（笑）」 そう話すのは、桜田淳子（55）の夫・東伸行さん（58）。桜田は11月26日に銀座博品館劇場でファン感謝イベントを開催すると発表、22年ぶりにファンの前に立つ。なぜこのタイミングでの復帰となった理由を聞きに都内の自宅を訪れると -
熊田曜子 産後8カ月−14kgダイエットの秘訣は…
2013/07/31 12:00「出産直後は3kgしか減らなかったんですよ。あと13kgは私の肉？とビックリ（笑）。食事制限をするといい母乳が出なくなるので、和食中心を心がけました。体を温めるとおいしいおっぱいが出るらしく、にんじんやごぼうなどの根菜類は意識的に取っています。生野菜よりは煮物。」 そう語るのは、現在、産後8カ月目のママ・熊田曜子（31）。彼女は妊娠中、体重が最大16kgも増えたが、現在は14kg減に。そのダイエッ -
専門家が太鼓判！「アイスクリームがダイエットに効く」理由
2013/07/29 07:00ちょっと前から「アイスクリームがダイエットにいい」とひそかなブームになっています。半信半疑の方も多いと思いますが、正しく食べればアイスクリームはちゃんとダイエットの味方になってくれるのです。ダイエットエキスパートの和田清香さんに、その理由と食べ方を教えてもらいました。【理由1 血糖値の上昇が穏やかなので太りにくい】「アイスクリームは太ると思われがちですが、小麦粉（＝炭水化物）を含むケーキやクッキー -
サボったときの言い訳が重要「はらすまダイエット」とは
2013/07/18 07:00話題の“企業ぐるみダイエット”。次の注目は日立グループだ。茨城県日立市の「日立製作所・日立健康管理センタ」が社員のメタボ対策のため開発、実践されているのが「はらすまダイエット」だ。 医師の中川徹・副センタ長は言う。「『はらすま』とはその名の通り『腹がスマート』の意味です。90日かけ、体重の5％減を目指すもので、無理なく続けられてリバウンドも少ないです。できる範囲で100キロカロリー単位の減量法を実 -
やせ体質作る“ベトナム式ダイエット”食ルール6
2013/06/19 07:00「私の故郷であるベトナムの女性たちは、体にぴったりのアオザイを着るために特に下半身のボディラインをかなり気にしていますが、見ていて気持ちよいほど旺盛な食べ方をしています。体によいもの、体が喜ぶものをどんどん食べて、いらないものを出すというサイクルができれば脂肪は自然に燃えます。そんな彼女たちの食や生活の知恵をご紹介しますので、毎日の生活に取り入れて、ぜひ健康美人になってください」そう話すのは、ベト -
ダイエットにも、糖尿病予防にも…“2番茶”のうれしい効能
2013/06/12 07:00新茶の季節が終わると、2番茶の茶摘みや製造が始まります。新茶のころよりも強い日差しを浴びてすくすくと育ち、茶葉にカテキンが増えるため、2番茶は健康にとってもイイのです。「2番茶は栄養面からも注目されていますが、なんといっても価格が安いのが魅力です。たくさん飲むことで老廃物排出につながり、ダイエットや便秘解消といった効果も期待できます」と話すのは、静岡県立大学の中村順行先生。価格が安いので、ブレンド -
北野武が10キロやせ！驚異の“10分間おあずけ“ダイエット
2013/06/05 07:00「北野さんは、役作りのために今年に入ってからダイエットを始めました。すでに10キロは体重が減っています。顔も一回り小さくなり、今も体重が減り続けているそうです」（テレビ局関係者）今秋放送予定のスペシャルドラマで主演を務める北野武（66）。作中で病を患う主人公を演じるべく、彼は役作りのため特殊なダイエットをしているという。前出のテレビ局関係者が続ける。「食事の際、ご飯を目の前に置いて10分間じっと見 -
「糖質ダイエットが心筋梗塞リスク要因にも…」医師が警鐘
2013/05/17 07:00５月６日、軽度の心筋梗塞で公演中の主演舞台『おのれナポレオン』を降板した天海祐希(45)。当日はいつもより多く汗を流し、本番後に｢胸が痛い｣と訴えた。幸い手術の必要はなかったが、医師から１週間から10日の安静を言い渡され、血液の流れをよくする点滴治療などを受けたという。厚生労働省による昨年度の調査では、心筋梗塞を含む心疾患による死亡者数はがんに次いで２番目に多い。これまで心筋梗塞といえば高齢の男性 -
「腸内環境の乱れ」がダイエットの邪魔になる理由
2013/05/15 07:00最近、肥満は腸内環境の乱れが原因だといわれている。そこで自律神経研究の第一人者、順天堂大学教授の小林弘幸先生に、ダイエットと腸の関係について聞いた。私たちの腸のなかでは、100兆個もの腸内細菌が生息している。その種類は大きく分けて3つ。ビフィズス菌などに代表される「善玉菌」は、消化を助けたり、発がん物質を無害化させたり、有害物質を排出するなどの働きがある。「悪玉菌」には、腸内を腐らせたり、発がん物 -
雅子さま オランダご訪問打診受け“ダイエット奮闘1カ月”
2013/04/25 07:00４月19日午前、皇太子ご夫妻のオランダご訪問が、ついに閣議で了解された。日程は４月28日から5月3日の４泊６日。そのスケジュールのなかで現在、雅子さまの出席が予定されているのは４月30日のウィレム・アレクサンダー皇太子の新国王即位式とオランダ王室主催のレセプションだ。閣議了解の5日前の4月14日、雅子さまは東京・目白の学習院キャンパスを訪問された。学習院関係者によれば、「『オール学習院大合同演奏会 -
声を出して読めばやせる！ドリアン助川の朗読ダイエット
2013/02/01 07:00「朗読を始めたら、自然と体重が落ちました。最高で90キロもあった体重が、いまは73キロに。この”朗読ダイエット”にモニターとして協力してくれた2人も、1人は120キロから46キロ減、もう1人は145キロから39キロ減と、10カ月後にはあわせて85キロもの減量に成功しました」そう語るのは、朗読家のドリアン助川さん（50）。その経緯を、最近『朗読ダイエット』（左右社）として出版した。いったい、その方法 -
ストイックな女優ダイエット☆キム・サムスンから14kg減！
2013/01/29 00:00韓国で最終回視聴率50.5％を記録し、日韓の女性たちから圧倒的支持を得た大ヒットドラマ『私の名前はキム・サムスン』。その主役を演じ、一躍名を世に広めた女優キム・ソナの最新主演作『アイドゥ・アイドゥ～素敵な靴は恋のはじまり』が、今月からKNTVにて日本初放送開始! そのドラマの記念イベントのために来日した、大注目のラブコメの女王が、気になるダイエットや赤ちゃん肌の秘密をこっそり語ってくれました♡スト -
2013年流行するダイエットにまつわる「３つのキーワード」
2013/01/14 07:002013年流行するダイエットにまつわる「３つのキーワード」「ダイエットは、続けることが最大の難関ですね。短期的に痩せたとしても、なかなか体形を維持することが難しい。多くの女性の『美しくなりたい』という願望は永遠のテーマです。今年は、どんなダイエットが注目されるかというと、『簡単』『家でできる』『お金がかからない』という３つのキーワードがポイントです」そう話すのは、月刊『FYTTE』の小中知美編集長 -
小阪由佳「半年で23キロ減」私の再生ダイエット５カ条公開
2013/01/10 07:00「意地でもキレイになって、周りを安心させたかった」と話すのは、元激太りアイドルの小阪由佳（27）。マイナス23キロのダイエットに成功し、自身の体験を綴った告白本『失格アイドル』（講談社）を昨年末に出版した。突然の芸能界引退後、知人の勧めで“激太りアイドル“を目指した小阪。「当時は何でもいいから目標が欲しかったんです。気持ち悪くなるくらい、とにかく何でも食べて太りました」そんな彼女が、本の出版を機に -
ママタレに話題！藤本美貴も14キロ減「“骨盤”枕ダイエット」
2012/10/29 07:00「１カ月で４キロも痩せたので本当に驚きでした！ タレントの藤本美貴（27）が先月、自身の産後ダイエットの体験をまとめたエクササイズ本『タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ』（講談社）の発売記念記者発表会で、満面の笑みで告白。３月に男児を出産した藤本は産後３カ月で14キロの減量に成功した。藤本が実践したのは「グラヴィティ（重力）ヨガ」。ヨガ枕に体をあずけ、自分の身体の重みでボディメイクするエクササイ