トレーニングの最新ニュース
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千円札を見つめるだけ！1日3分老眼改善トレーニング
2025/05/01 11:00お札の透けた肖像画を見つめるだけで、老眼や近視がよくなったと実感する声が続々。そんなうまい話があるんです！ さあ、今日から視力トレを取り入れよう！あなたは効果バツグンと話題の視力回復法「ガボール・アイ」をご存じだろうか。これを日本で初めて紹介し、多数の関連書籍も出しているのが、二本松眼科病院・副院長の平松類先生だ。老眼や近視は一度なると、もう改善しないと諦めがち。でもじつは、老眼や近視の見えづらさ -
運動だけじゃない！進化した「チョコザップ」で利用できる「ジム以外のサービスの中身」
[PR]2024/11/01 12:00美味しいものが多く、ついつい食べすぎてしまいがちな食欲の秋。体が気になっている人も多いのでは？健康のために体は動かしたいけれど、運動初心者なので上級者がたくさんいるジムに通うのはハードルが高いし、かといって高価なトレーニング器具を購入するのはちょっと躊躇してしまう……。そんな人におすすめなのが、コンビニ感覚で通えるジム「チョコザップ」だ。RIZAPが作った新感覚のフィットネスジムで、47都道府県に -
仲里依紗が体重公開！驚きの数字にファンは衝撃「信じられない」「ホント？」
2024/06/27 16:35「私たちはユニクロに久々行ってきましたので。また爆買いしているんです同じようなものを。同じようなものといえば、私といえば、こちらでございます〜Mサイズ」6月26日、YouTubeでこう話したのは俳優の仲里依紗（34）。ユニクロで買い物を楽しんだといい、愛用しているシームレスショーツを紹介した。その際、サイズの参考にしてもらうためか、自身の体重についても明かした。「この間、1cm伸びていました。16 -
「腹筋が見える」「お腹出てない！」フジモン 『ロンハー』で見せた激痩せ、裸芸も不発でネット衝撃
2024/06/05 16:006月4日、バラエティ番組『ロンドンハーツ』（テレビ朝日系）で「太夫フェス訳あって2023」が放送され、お笑いコンビ・FUJIWARAの藤本敏史（53）が顔を白塗りにし、さまざまな演目に体を張って挑んだ。同企画は20年に始まり、今回で4回目を迎えた。本来は年末恒例の人気企画だったが、藤本が昨年10月に当て逃げ事故を起こし、活動自粛していたために昨年末は開催がなく、半年遅れでの放送となった。藤本は毎回 -
「綺麗過ぎてびっくり」土屋太鳳 産後9ヵ月の美貌に大反響「顔つきもちょっと変わってて」「衝撃の美しさ」
2024/05/29 12:22《今日何ヶ月かぶりにパーソナルトレーニングをしていただいて心から思ったのですが、知識って本当に、人の心身を救うと思うんです。この番組もいろいろなことを教えてくれたので ぜひその時間をご一緒出来たら嬉しいです！》5月28日、Instagramにこう綴ったのは俳優の土屋太鳳（29）だ。この日放送された『カズレーザーと学ぶ。』（日本テレビ系）に出演した土屋。番組では「虫歯＆口臭改善スペシャル」と題し、“ -
大谷翔平 一平騒動でも崩れない！鋼メンタルを生む「スーパーブレイントレーニング」の中身
2024/04/24 06:00「彼のおかれている状況を考えると普通のことじゃないけど、彼はいつもサマーキャンプにいるみたいなんだ。最高に幸せそうな男なんだ。普通じゃないよ」4月15日に公開されたポッドキャスト番組『クリス・ローズ・スポーツ』で、ドジャースの投手・グラスノー（30）が、大谷のメンタルについて語った。水原一平容疑者（39）に1千600万ドル（約24億円）を窃盗されていたことが発覚して以降も、大活躍を続ける大谷翔平（ -
大谷翔平と妻・真美子さんの出会いの場が消滅…本誌が目撃していた「2年半前の逢瀬」
2024/03/26 16:30《ジムではないんですが、練習しているときだったみたいですね。（中略）彼女曰く練習施設の中の廊下だって……。2週間ちょっとの間に3回、うち2回は会ったのを僕も覚えています（笑）》雑誌『Number』のインタビューで妻・真美子さん（27）との馴れ初めを照れながら語っていた大谷翔平選手（29）。二人にとって忘れられない出会いの場となった「アシックススポーツコンプレックス東京ベイ」が15日に閉館した。すで -
大谷翔平が“運命の女性”を見つけた「アスリートの出会いの聖地」とは
2024/03/06 06:00結婚を発表したドジャースの大谷翔平選手（29）。大谷は相手の女性との馴れ初めを「正確な日付はちょっと分からないですけど、初めて会ったのは3年、4年前くらいですかね」と囲み取材で笑顔で明かした。「『Number』（3月7日発売号）の独占インタビューに応じた大谷選手は、奥さんとの初対面の場所について、『練習施設の中の廊下』だったと明かしました。大谷選手はオフシーズンで日本に帰国しているときは、自宅マン -
大谷翔平 妻の素性には沈黙も…注目集まる「トレーニングを見守る女性」
2024/03/01 15:592月29日、ドジャースの大谷翔平選手（29）がインスタグラムで結婚を発表。1日には現地で囲み取材に応じ、お相手や馴れ初めについて語った。結婚を公表した理由について「皆さんがうるさいので」と冗談めかしながら話し、終始にこやかな雰囲気で取材に答えた大谷。お相手について尋ねられると「至って普通の人。普通の日本人の人ですね」とし、出会いの時期は「初めて会ったのが3年4年前くらい」と語った。しかし、なれそめ -
話題のコンビニジム「chocoZAP」の“筋トレできない店舗”に本誌記者が直撃
2024/02/19 15:47今まであまり運動習慣のなかった層を取り込むことで、会員数を増やし続けているフィットネスジム「chocoZAP（チョコザップ）」。RIZAPグループが運営するこの“コンビニジム”は、24時間無人営業で、着替え不要で土足OK。会社帰りにふらりと立ち寄ったサラリーマンがスーツのまま、トレーニングをこなし短時間で退店していく姿が全国各地で見られる。「周りも筋トレ初心者ばかりなので居心地が良いとの理由から、 -
「痩せ方が尋常じゃないレベル」Perfumeあ〜ちゃん 再び“鬼ダイエット姿”公開も止まぬファンの心配
2023/11/30 12:37《こういうの、私の人生で着れる日が来るなんて思ってもみんかったよ ノースリーブミニドレス 鬼ダイエット万歳 夢叶うれしい》11月29日、Instagramにこう綴ったのは、3人組テクノポップユニット・Perfumeのあ〜ちゃんこと西脇綾香（34）。あわせて、スパンコールがあしらわれたノースリーブのドレスを着用して嬉しそうな西脇の写真が6枚添えられていた。西脇は今年9月1日にInstagramで、3 -
大谷翔平 視力2.0超えへ！リハビリ中に熱中する動体視力トレーニング
2023/10/29 06:00「10月中旬に、大谷選手は通訳の水原一平さんと一緒にスポーツの専門施設に行き、全身の筋肉量を測定したそうです。順調なリハビリが数値的にも確認できたため、大谷選手は安堵していたといいます」（在米スポーツライター）右肘の手術から1カ月、エンゼルスの大谷翔平選手（29）は来年から打者として復帰できるよう、リハビリの日々を送っている。そんななか、ドキュメンタリー映画『Shohei Ohtani-Beyon -
滑舌の悪さは老化の合図――局アナ直伝『あいうえお滑舌トレーニング』で認知症予防！
2023/08/05 06:00運動機能の低下よりも早く、先に現れる老化の重要なサインが、噛む力・飲み込む力の低下、話すのに必要な口周りの筋肉の衰えなど、口腔機能が低下する「オーラルフレイル」だ。「フレイル」とは、一般社団法人日本老年医学会が提唱している「虚弱（frailty）」のこと。「口腔機能が低下すると、生きるために必要な『食べる』ことにも支障がでます。コロナ禍で人と会わなくなり、滑舌が悪くなり、むせる人も増えています。今 -
1年で700店舗出店！話題の「ちょこざっぷ」に入会するのに“夏がベスト”なワケ
[PR]2023/08/04 12:00世界の平均気温が最高値を更新するなど、観測史上最も暑くなると言われている今年の夏。“汗の量も増えるから何もしなくても痩せる！”と思う人もいるかもしれないが、実は夏は体温を自ら上げる必要がないため基礎代謝も下がりがち。むしろ“痩せにくい季節”と言われているのだ。理想の体と健康のために運動はしたいけども、この猛暑のなか外を走るのも怖いし、かといって自宅にトレーニング機材を購入する勇気もない……。そんな -
大人が “身体動作の機能”を思い出す「赤ちゃんハイハイ」トレ
2023/07/12 06:00「イスから立ち上がるときに『よっこいしょ』と声が出たり、階段を上がる途中でつまずいたりしませんか？これは、体の硬さや筋力の低下だけではなく、本来備わっている“身体動作の機能”が加齢によって衰えているのが原因です」そう教えてくれたのは、日本のフィットネス界をけん引してきたヨガ講師の峯岸道子さんだ。「今の50代、60代には見た目が若くキレイな人も多いですが、視力の低下や関節の動きが悪くなるなど、体は年 -
おやすみ前の「舌のトレーニング」で“いびきの悩み”を改善
2023/06/14 15:50睡眠時間は確保できているのに、朝起きると頭がスッキリしないなどの悩みを抱える人も多い。「寝た気がしない、という状態が続いているときは、就寝中にいびきをかいている可能性があります。さらに、夜中に息苦しくて目が覚めることがあったら、睡眠時無呼吸症候群を疑ってみる必要があります」そう語るのは、睡眠専門医でRESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニックの白濱龍太郎理事長。いびきの原因はさまざまだが、閉経 -
バーベルで腰椎骨折…実は恐ろしい「パーソナルトレーニング」でのケガ事例
2023/06/12 15:50「コロナ禍で消費者のニーズが多様化し、ジムでの集団指導とは異なる『パーソナルトレーニング』が新しいサービスとして注目され、今後も拡大が予想されています。いっぽう、利用者のケガや健康被害の増加が懸念されており、事故防止のために消費者安全調査委員会で調査を開始し、今後報告書をまとめようと考えています」消費者庁消費者安全課事故調査室の担当者はそう話す。パーソナルトレーニングとは、スポーツジムなどでトレー -
お餅を食べる前に10回！ バタカラ体操でお餅による窒息や誤嚥性肺炎を防ぐ
2022/12/29 15:50お雑煮にお汁粉、いそべ餅など、お餅を使った食事がおいしい時季ですが、お正月はお餅による窒息事故が目立ちます。高齢になると噛む力や飲み込む力が弱くなるため、お餅による窒息には注意が必要です。また、飲み込む力の低下は、誤嚥性肺炎を引き起こす場合もあります。年末年始に発生するお餅の事故や誤嚥性肺炎を防ぐために、誰でも無理なくできる体操を、介護予防トレーナーで健康づくりトレーナーの久野秀隆先生に教えてもら -
ディーン・フジオカ 肉体美を支える夜の“ボディメンテナンス”目撃撮
2022/12/10 06:00帰宅途中の学生や主婦らが行き交う、11月末の都内の街並み。サングラスにスエット姿で店から颯爽と出てくるイケメンを発見した。カイロプラクティックの施術を受けていたディーン・フジオカ（42）だ。アメリカ発祥のカイロプラクティックは、日本でいう整体に近いものといわれる。身体の歪みを矯正し、肩こりや腰痛、疲労回復に効果があるという。高校卒業後アメリカに留学していたディーンにとっては馴染み深いものなのかもし -
尿もれ＆頻尿を予防する 1日20回「目つぶりスクワット」
2022/06/06 15:50「1日8回以上トイレに行く」「いつもなんだか残尿感がある」は、“膀胱の衰え”のサイン。60歳以上の約8割が抱えている尿の悩みを、簡単トレーニングで予防＆改善しよう！「コロナ禍の自粛生活や運動不足による筋力の低下が原因で、尿トラブルを起こすリスクが増加しています」こう語るのは、順天堂大学医学部泌尿器外科学講座特任准教授の河野春奈先生だ。くしゃみやせきをしたときにヒヤッとする、夜間トイレに起きてしまう -
1000円札を見つめて老眼改善！ 眼科医が教える毎日トレ
2022/06/06 15:50「加齢による老眼、近視や疲れ目でモノが見えづらいという悩みを持つ人は多いでしょう。そこで、オススメなのは、1000円札を使ったセルフトレーニングです。必要なのは1000円札1枚のみ。副作用はなく、簡単な視力改善法です。誰もが今すぐにでもできる1000円札トレーニングについてお教えしましょう」そう力説するのは、眼科医の平松類先生。平松先生は長年、世界中の多くの論文を読み込み、科学的に効果が証明された -
「フリフリ体操」で歩ける老後に！ ペットボトルで体幹トレ
2022/05/25 15:50「一生スタスタ歩きたい」と願い、ウォーキングに取り組む人も多い。だが、「脚力を鍛えることは大切ですが、それだけでは不十分です」と整形外科医の中村格子先生はいう。スタスタ歩くためには脚力だけでなく、肩や体幹の筋力も必要だというのだ。「肩や体幹の筋肉が衰えると、肩がストンと下に落ち背中が丸まって、バランスがとりづらくなります。また、体幹が安定しないので腕がしっかり振れず、スタスタ颯爽と歩けません。これ -
ディーン・フジオカ 本田翼も悲鳴！「ディーンズブートキャンプ」で鬼隊長化
2022/05/08 06:00「撮影の休憩時間にディーンさんが正しい筋トレのやり方を出演者らに熱くレクチャーしていました。掛け声で鼓舞して限界ぎりぎりまで追い込むその姿から2005年に大流行した『ビリーズブートキャンプ』をもじって“ディーンズブートキャンプ”と現場では呼ばれていました（笑）」（映画関係者）5月20日、6月24日と続けて公開される映画『鋼の錬金術師 完結編 復讐者スカー／最後の錬成』に出演するディーン・フジオカ（ -
朝夕3分でOK！腰痛を改善させる「おしり歩き」
2022/01/27 15:50「ウソのように痛みがとれた！」「1年続けたら、体が柔らかくなった。なぜ？」『腰痛が劇的に治る運動法「おしり歩き」』（アートデイズ）の著書もある東洋医学の研究・治療者の竹内廣尚氏のもとにはいま、感謝の声が続々と寄せられている。竹内氏は約50年に及ぶ研究生活で得た知見から、腰痛に苦しむ人に、「おしり歩き」を推奨。すると多くの人が痛みの改善を実感しているのだという。「以前講師として赴いた地方都市で、『簡 -
日本初、東京五輪でも活躍 爆発物探知犬を育成・派遣する会社を設立した川野悌子さん
2021/12/28 15:502011年3月11日の東日本大震災の時に災害救助犬が活躍したのを見ていて、自分達もああいう犬を育てたい——。そう思った川野悌子さん（49）は夫の信哉さん（51）と日本で初の民間の作業犬を育成する一般社団法人日本警備犬協会を設立した。現在、山梨県の山中湖近辺にベルジアン・シェパード・ドッグ・マリノア（通称マリノア）たちと住んでいる。マリノアは日本でも珍しい犬種だ。二人がマリノアを育成し始めたのは。2