女性自身TOP > ライフ > 健康 > 「フリフリ体操」で歩ける老後に! ペットボトルで体幹トレ 「フリフリ体操」で歩ける老後に! ペットボトルで体幹トレ 記事投稿日:2022/05/25 15:50 最終更新日:2022/05/25 15:50 『女性自身』編集部 「一生スタスタ歩きたい」と願い、ウォーキングに取り組む人も多い。だが、「脚力を鍛えることは大切ですが、それだけでは不十分です」と整形外科医の中村格子先生はいう。スタスタ歩くためには脚力だけでなく、肩や体幹の筋力も必要だというのだ。「肩や体幹の筋肉が衰えると、肩がストンと下に落ち背中が丸まって、バランスがとりづらくなります。また、体幹が安定しないので腕がしっかり振れず、ス... 記事の続きを読む 出典元:「女性自身」2022年5月31日号 【関連画像】 【関連記事】 医師考案 痛みの原因を見極めてひざ痛解消!半数は腰が原因 歩けないほど痛くてもできる「つかまり足踏み」でひざ痛解消 50代以上の女性は要注意!巣ごもりが「変形性膝関節症」引き起こす 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: トレーニング体操運動 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る ハーブ研究家・ベニシアさん夫の梶山正さんが明かす「最後の日々」〈1〉有名にな... 2023/12/03 06:00 暮らし ハーブ研究家・ベニシアさん夫の梶山正さんが明かす「最後の日々」〈2〉“壮絶介... 2023/12/03 06:00 暮らし 大橋純子さんも公表5年で帰らぬ人に「5年生存率半数以下の5つのがん」早期発見... 2023/12/01 06:00 健康 激しい寒暖差で発症——「目の動脈硬化」で朝起きたら失明のリスクも! 2023/11/29 11:00 健康 脳は難聴で衰える「耳ぎょうざ」で認知症を防ごう! 2023/11/27 11:00 健康 今週の「ロト」1等売り場速報! 奇跡の爆当たり!足立区竹ノ塚から今年2本目の... 2023/11/26 06:00 暮らし 人気タグ 神田正輝流行語大賞PerfumeCM前山剛久コンビーフファブリーズ番組改編ダイソーゲゲゲの女房中村七之助贖罪 カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム