コラム

「朝ランニングのすすめ」「最近、体がなまっちゃって、ジムにでも行こうかしら。」そう思っている方、だめだめ。それじゃ３日坊主になるのがオチ！もっと簡単に出来ちゃうエクササイズがありますよ〜。朝ランニングはいかが？１１月に入ってから始めた朝ランニング。もともとランニングは好きだったけど、毎日走るのは辛いよね。でも、朝走り始めたら、なんだか調子がいいの。「あれ、痩せた？」一週間でこう言われ、「小顔になっ

サワッディカァ！『忘年会』と呼ばれる飲み会が続く１２月です。カレンダーを見たら、今年は２３日・２４日・２５日と３連休なんですね。皆さんは日本？ それとも外国？ で過ごされるのでしょうか？ﾜﾀｸｼﾒはおそらく、『クリスマス会』という飲み会を３連チャンでしていそうな気がします（笑）。さて、【１２月のタイ】についてお届けします！＜１２月タイの天気＞半袖で一年過ごせるタイのいわゆる『冬』にあたる時期です。

週末のうた天【動画】http://youtu.be/y-Po3TgxCDg昨日から今日の気温差、12度！？今週末は気温の変化に要注意！！ 恵比寿ガーデンプレイスのイルミネーションもお楽しみください(*^_^*)

サワッディカァ。いよいよ師走です。日本はクリスマスへ向けってまっしぐら～。さて、東京・六本木で『バーンロムサイ展』が開催されます。『バーンロムサイ』はジョルジオ アルマーニ ジャパン社の資金協力を得て、1999年12月にタイ北部のチェンマイ市郊外に開設されたHIV感染孤児生活施設です。年に数回、日本で展覧会を開催していますが、今年は12月2日（金）より11日（日）まで、東京・ 六本木／サボア・ヴィ

「まつげエクステ体験」冬になると、なんでだろう。ね〜む〜く〜な〜る〜。学生の頃は４時間睡眠でも全然平気だっのに、このところ７時間は寝てる。特に冬になってからは、９時間くらい？寝ないとすっきりしないなぁ。体が冬眠してるのかな。そうなると困るのが朝の時間。起きたらぱっと出れたらいいけど、女の子はそうもいかないもんね。朝のメイク時間をぐっと短縮してくれる、素敵なテクがあるんです♪「まつげエクステ」。聞い

見せる部屋とりあえず、いらないものはいっぱい捨てて、お家がすっきり！ これだけでだいぶ満足なんだけど、どうせなら素敵なお部屋にしたい。見せるお部屋にしちゃいましょ。我が家の問題はコンセプトがしっかりしていないこと。赤ちゃんっぽいタオルケットがあったり、ラジコンがあったり、ぬいぐるみがあったり、なのにおしゃれな収納ラックがあったり、。。とにかく、がちゃがちゃなおもちゃ箱状態。これじゃ落ち着かないよね

緊急記者会見「玉ニューロックフェスティバル ’１２ 赤字が出たら番組終了」１１月２４日、テレビ埼玉の東京支社で玉ニュー緊急記者会見が行われた。会場には西舘さをり、市長ヒデオ、署長ツネアキ、秘書キャサリンなど玉ニューレギュラーメンバーたちが集まり、来年２月２６日に開催されるイベント「玉ニューロックフェスティバル’１２ 赤字が出たら番組終了」の開催を発表した。放映開始から4年目となる「玉ニュー」も一昨

週末のうた天【動画】http://youtu.be/umEWoRRQuws今日から明日にかけて、日本海側は大荒れ！その後は、久しぶりに晴れの週末☆夕日をバックにお届けー ♪

「片付けられない女」「片付けられない女ですけど、何か」そう思ってきたけど、やっぱりさすがにまずい？だって、家の中でリラックスできるスペースがないの。別にものすごく汚いわけじゃないですよ。足の踏み場ありますよ。ゴミも散らかったりしてませんよ。でも、なんか落ち着かないの。部屋の真ん中にどかっと机があって、その周りには資料の山。かわいいアロマを飾ってみたりするけど、ぬいぐるみやラジコンもあって、統一感ゼ

サワッディカァ。16日に『渡航情報（危険情報）の引き下げ』が発令されてからおよそ一週間が経ちました。ﾜﾀｸｼﾒがテレビを見ていないせいなのか、めっきり日本での『タイ洪水報道』を目にすることが少なくなりました。これは良いことなのでしょうね、きっと。そのかわりといいますか、某（ランキング）番組で『世界で一番おいしい料理』のトップ１０に『トムヤムクン（７位）』と『マッサマン・カレー（１位）』がランクイン

「目ぱっちりの秘密」「うたちゃん、黒目大きいよね！ 」「目がきれい！ 」そう言ってもらうと、思わずにんまり。嬉しいのよね。女の子はほめられ上手。調子にのって、もっともっと頑張れちゃう。でも、私の黒目には秘密があるの。うん、暴露しちゃいましょ。そう、「ディファイン」です。最近では、珍しくもなくなってるディファイン。私の周りでも多いかな。手軽にできるけど、けっこう印象の変わるディファイン、オススメポイ

週末のうた天【動画】http://youtu.be/Z6x67dmklFw今週末も雨！この寒さはどうなるのか？佐野フィッシングから、お届けー！

こんにちは。文化の秋なので、DVDをレンタルしたり、映画館へ行ったりしていますが、基本、ﾊﾞｰﾊﾞｰﾎﾞｰﾎﾞｰ（タイ語）なので、どんどんシンプルな内容ものが好きになっています。と、そんな個人的なことは、えいや！ っと遠くへ投げまして、渡航情報（危険情報）が１６日に引き下げられましたのでその情報をお届けします（ご存じの方も多いとは思いますが）。１０月２７日付で『バンコク都、アユタヤ県、パトゥムタニ

「痛い！でも効く！」そんなこと言われたら気になっちゃう。痛いの大好きな私。マッサージでもオーダーは強め。びりびりって電流が流れるくらいの方が、効いてる気がして嬉しいの。そんな私の心を揺さぶったのが、DVD『痛い！ でも効く！ 「手技道」劇的小顔術』。手技道って聞き慣れない言葉だけど、小顔？ どんなものかしら？ものは試し！ ぽちっとアマゾンでお買い上げ。ふふ、試してみましょ♪まず、ベーシックなマッサ

こんにちは。さて、タイの、いえ、バンコクの洪水ですが、大潮を迎えた現在は【土のう】の堤防が機能し（という表現でよいのかしら？）、外国人が住むスクムビット地区など、都心の浸水は当面回避される見通しだそうです。バンコク東部の工業団地も１週間程度しのげば無事という見方が広がっている、とのことで。都心は冠水＆浸水もしていないのですが、【暁の寺院】の船着き場は陸路での観光がベターとのこと。大潮で若干水位があ

「伸ばして美脚」私の悩みは脚。どうしても細くならないの。怠けたらぽっちゃりするくせに、運動したらがっちり。いわゆる「筋肉質」。最近はまっているランニングと自転車。ウエストはほどよくしまってきたけど、脚は少しムキムキに？そんな時、タップの先生が教えてくれました。「膝を伸ばせばいいのよ！ 」ん？どうゆうこと？私がつきやすい筋肉は、ふくらはぎと、ひざの上。特にひざ上がぽっこり盛り上がっちゃうのが嫌なの。

週末のうた天もう雪！？その理由を解説♪そして、美味しいアイスも紹介☆食べる前の画像は歌原のTwitterかブログでチェックしてくださいね！

サワッディ・カァ。本日10日はタイの伝統行事『ローイ・クラトン（灯篭流し）』です！水の精霊に感謝を捧げる、と、いうもので、バナナの葉や紙で蓮の花にかたどって作った蝋燭を花や線香で綺麗に飾り川に流します。と、ここまで書いて気づきました。水の精霊に感謝を捧げる……、しかし、現在、洪水に悩まされているタイランド。皮肉というかなんと言いますか（ここからはﾉｰｺﾒで）。洪水の影響が出ていない以下の地域が（北

生姜でぽっかぽか冷え性話、第三弾！今回は、お食事編♪冷えはやっぱり女性の大敵。冷えて、顔色悪くなって、気持ちまで沈んじゃう。そんな女の子は魅力的じゃないよね。ここ数年、一気にブームになった生姜。生姜スープに生姜紅茶、生姜湯、生姜ジャム、生姜キャンディーに生姜チョコ！？ って、びっくりしちゃうほど、バリエーションが豊富。私の一番のお気に入りは、「生姜チューブ」。定番が、一番応用が効くのよね。私の好き

「肩廻しで冷え性解消！」冷え性のお話、第二段！「褐色脂肪細胞」って聞いた事ある？なんとなんと、脂肪を燃やしてくれる細胞のことなんです。きゃ♪そんな嬉しい細胞があったのね！でも、とっても貴重。肩甲骨の裏の辺りと腕の付け根の辺りにしかないの。ここを刺激してあげると、体がぽかぽかしてきて、冷え性が治っちゃう！しかも、脂肪も燃やしてくれてダイエットにもなっちゃう！女の子の味方。褐色脂肪細胞のスイッチを入れ

サワッディ・カァ。先週末（5・6日）ＢＴＳモーチット駅近くで開催されているウイークエンドマーケント（チャトチャック）が洪水の影響で休業となったようです。（開いているお店もあったそうですが）日本の報道ではモーチット駅付近の通り（パポンヨーティン）やデパート（セントラル）が冠水・浸水している様子が放送されました。あと、ラチャダーピセークの地下鉄も閉鎖されたそうで…。『一日１キロ』という速さでバンコク都

週末のうた天今週末は、季節を進める雨が降る。雨のタイミング、チェックしてね！マツエク情報も(^O^)／

冷シャワーここの所、朝が辛い。お布団から出て、ぶるっと身震い。ついつい、またお布団へ。なかなか起きれないですよね。うう、季節が進んできたのね。こんな時期になると実践する、冷え性解消法をご紹介しちゃいますっ！冷え性。女の子なら、誰でも悩んだことがあるのでは？ 私も大の冷え性で、いっつも背中丸めてた。そそくさと帰ってきたら、布団に駆け込む。でも体の芯から冷えちゃってるから、なかなか暖まらない。そして、

サワッディ・カァ。あっという間に11月です。つい最近まで『暑いなぁ』と思ってたら暦は残すところあと２か月…。しかも日が暮れるのがいつの間にかこんなにも早くなっていた……。人間、こうして『あ、気がついたら、年取ってたよ』と己の身を振り返るものなんでしょうか（え!?）。さて、タイの洪水情報ですが、バンコク都心の日本人居住地区近くで冠水が起きたのが先週金曜日。現地の（洪水に関する）細かい動きはウェブ上だ

「携帯＝恋人説」携帯電話の扱い方って異性の扱い方と一緒なんだって。何それ？って思うでしょ？なんでも、心理学的に実証されている考え方なんだとか。例えば、常に携帯を見ている人。友達との会話の時でも携帯を手放さない人、いますよね？そんな人は常に彼のことが気になってる。マメだし、彼が一番。そんな人かな。携帯の扱いが雑な人。これは、彼の扱いが雑ってことかも。大切なんだけど、ついついほっぽってしまうみたいな。