女性自身TOP > ライフ > 美容 > 少量の食事でも満腹感を得たい人のための「呼吸の意識法」 少量の食事でも満腹感を得たい人のための「呼吸の意識法」 記事投稿日:2019/10/05 15:50 最終更新日:2019/10/05 15:50 『女性自身』編集部 「生まれてこのかたずっと呼吸を続けていても、『いま私は呼吸をしている!』ってしっかりと意識を向けたことってありますか? 1日1呼吸でも、5秒間、吸って、吐いて〜に意識を集中させてください。頭がすっきりして、暴飲暴食をセーブすることができます」このように、「5秒呼吸」で“やせる脳”を作ることができるというのは、著書『やせる呼吸』(二見書房)でマインドフルネス・ダイエットを... 記事の続きを読む 【関連画像】 【関連記事】 マインドフルネス活用の「5秒呼吸」暴飲暴食防ぐ効果への期待も 呼吸の仕方を変えるだけで15kg痩せる!新ダイエット法 体の免疫高める「呼吸力」を身に着けるための「大谷式呼吸法」とは 関連カテゴリー: ライフ 美容 関連タグ: ダイエットマインドフルネス呼吸法 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る GWに感染拡大が懸念される感染症…はしか、破傷風に「致死率30%」の病気まで 2024/04/25 11:00 健康 “猛毒黄砂”の恐るべき健康被害…飛散翌日に心筋梗塞患者が1.45倍増の「衝撃... 2024/04/25 06:00 健康 衝撃実話!がんを患う70代父親が認知症を理由に緩和ケア入院を拒否された 2024/04/24 11:00 健康 「産休クッキー」は幸せ自慢? SNSで批判起こる背景を産業カウンセラーが解説 2024/04/20 06:00 暮らし カルビー プロ野球チップスに“まさかの誤記“で謝罪「デカすぎ!!」「交換する... 2024/04/19 18:05 暮らし プチトマトのヘタはとったほうがいい?お弁当を腐らせないための極意を栄養士が解... 2024/04/18 11:00 暮らし 人気タグ 大谷翔平雅子さま愛子さまゴールデンウィークダブルブッキングダレノガレ明美うなぎ舌小帯短縮症桜田門外ノ変長与千種東京湾領土問題 カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い