■メンタル激弱属
【1】体重計が命
〈生態〉：体重計が大好物で、1日に何度も体重をはかる体重マニア。グラム単位の増減も見逃さず、メンタルがジェットコースターのように乱高下する特徴も。
〈対処法〉：体重は増減しながら減っていくので、はかるのは朝1回に。水分やむくみ、排便の状況などにも影響されるので、1カ月単位で傾向をつかもう。
【2】モデル至上主義
〈生態〉：細すぎるモデル体形を崇拝。そのあまり身長や年齢の違いに気づかないのが弱点。モデル体形になれない自分を卑下するのが日課。
〈対処法〉：自分に合った目標を。健康美ならBMI（※）22、スリム美ならBMI20がおすすめ。目標体重は身長（m）×身長（m）×22 か20で計算して。※BMI＝体重（kg）÷｛身長（m）×身長（m）｝
