近年、フィットネス分野で注目されているのが「ファンクショナル（機能的）トレーニング」。おもにスポーツ分野で取り入れられていたが、ピラティス、ヨガなど「体幹」を鍛えるプログラムとして、一般的にも定着してきた。だが、健康にいいとわかっていても、「トレーニングはツラい」という人もいるのでは？「トレーニングというのは、体に効いているという実感はあっても、楽しくないと、入り込むの...

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