女性自身TOP > ライフ > 健康 > 安倍首相も実践!不眠解消のための「4-7-8呼吸法」の効果 安倍首相も実践!不眠解消のための「4-7-8呼吸法」の効果 記事投稿日:2019/06/29 11:00 最終更新日:2019/06/29 11:00 『女性自身』編集部 「今の時代、実に多くの人が睡眠の問題で悩んでいます。うつ病の患者さんもそうですし、女性は更年期になるとエストロゲンの量が急激に減り、自律神経のバランスが乱れ、そこからうつ状態になって、睡眠に支障をきたす人もいます。高齢の方は深く眠れずに、何度も目が覚めたり、朝早く目が覚めてしまうという方が多いです。エイジングの影響もありますが、眠れないということは交感神経の緊張状態が長... 記事の続きを読む 【関連画像】 【関連記事】 体の免疫高める「呼吸力」を身に着けるための「大谷式呼吸法」とは 毛細血管を活発にするための「1:2」呼吸法&入浴5カ条 イチロー 偉業達成支える“交流8年”石川さゆり直伝の呼吸法 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: メンタルヘルス不眠呼吸法 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る GWに感染拡大が懸念される感染症…はしか、破傷風に「致死率30%」の病気まで 2024/04/25 11:00 健康 “猛毒黄砂”の恐るべき健康被害…飛散翌日に心筋梗塞患者が1.45倍増の「衝撃... 2024/04/25 06:00 健康 衝撃実話!がんを患う70代父親が認知症を理由に緩和ケア入院を拒否された 2024/04/24 11:00 健康 「産休クッキー」は幸せ自慢? SNSで批判起こる背景を産業カウンセラーが解説 2024/04/20 06:00 暮らし カルビー プロ野球チップスに“まさかの誤記“で謝罪「デカすぎ!!」「交換する... 2024/04/19 18:05 暮らし プチトマトのヘタはとったほうがいい?お弁当を腐らせないための極意を栄養士が解... 2024/04/18 11:00 暮らし 人気タグ 雅子さま愛子さま大谷翔平ワーキングチーム生命保険髪結い伊東美咲奥田凌大欠席おおたわ史絵猫カフェ笑われる勇気 カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い