1週間4分を続けて体脂肪3％減！女性のための「HIIT」メニュー

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1週間4分を続けて体脂肪3％減！女性のための「HIIT」メニュー

記事投稿日：2019/11/16 11:00 最終更新日：2019/11/16 11:00

『女性自身』編集部

増え続ける体重、体力低下……さらに「脂質異常症」と医師に診断され、「痩せなきゃ」と焦る本誌女性記者（55）。「HIIT」のメニューはちょっとキツいものばかりだが、4週間で8セット行ったときに“明らかな変化”がーー。「1日4分“ちょっとキツい”運動をするだけで、45分間軽めに運動するのと同じ効果を持つエクササイズ法が注目されています。しかも、毎日行う必要はありません。実践...