すぐに体がポカポカに！世界的バレエダンサー上野水香に教わる「7分バレエ」エクササイズ

記事投稿日：2020/12/29 11:00 最終更新日：2021/01/04 14:12

『女性自身』編集部

7分でバレリーナ気分に！

■運動不足だけど外に出るのはひかえたい……冬のおこもり不調に悩むひと必見！室内で簡単にできる「7分バレエ」をご紹介！世界を舞台に踊る強靭な体幹を持つバレリーナたち。「鍛える」を超えて「追い込む」まで訓練しているイメージですが、トップダンサー上野水香のスタイルを見ると、拍子抜けしてしまうほどに可憐。ムキムキの筋肉は踊りに邪魔なだけ、というのはわかるけど、足を上げてつま先...