21日継続を目標に！栄養満点なのに太りにくい「おにぎり」レシピ

記事投稿日：2021/10/25 15:50 最終更新日：2021/10/25 15:50

『女性自身』編集部

「おにぎりは世界一のダイエット食品です」そう話すのはダイエットトレーナーの小澤幸治さん。元プロボクサーで、10キロを超える減量もおにぎりを食べて乗り切ったという。だが、「お米を食べると太る」と思っている人は多い。「それは大きな誤解です。体内に吸収された糖質すべてが脂肪になるのではなく、糖質はエネルギーとして消費され余った分が脂肪に変わるのです。糖質制限がはやっていますが...