寒い時季に出がちな体のトラブル、原因は栄養素不足？冬の不調時の「おくすり代わり」食材

気になる症状がある人は、その栄養素が不足しているという体のサインだそう。

「私たちは毎日食べたものでできあがった、いわゆる“作品”です。よい作品を作るには、まずは“よい食べ物”が必要です」こう話すのは栄養学博士の白鳥早奈英さんだ。体にとって必要な栄養素は食材からとることができるが、栄養素が足りていないと、不足のサインが体に“症状”として出るという。「特に50歳を過ぎたら、そのサインはテキメンです。風邪をひきやすくなったり、胃腸の働きが弱くなっ...