「大根はがん、ごぼうは糖尿病…」医師がおすすめする“大病に効く野菜”ベスト4

根菜をすりおろせば栄養を丸ごと摂取できて大病予防に

根菜が旬の季節！そんな中でおススメなのが、根菜おろし。おろせば根菜の栄養を丸ごと摂取できて大病予防にもなる。「野菜はすりおろすことで酵素が活性化します。野菜の細胞が壊れることで、栄養素の吸収率が上がりますし、食物繊維が細かくなることで、腸内環境も改善する。しかも、シンプルに、食べやすく消化にもいいですよね。まさにいいことずくめです」そう教えてくれたのは、東京・戸越銀座...