女性自身TOP > ライフ > 暮らし > うつ病 > 睡眠が2時間不足でうつや不安障害リスク…「脳冷やし」で快眠、健康なメンタルへ 睡眠が2時間不足でうつや不安障害リスク…「脳冷やし」で快眠、健康なメンタルへ 記事投稿日:2023/11/01 15:50 最終更新日:2023/11/01 15:50 『女性自身』編集部 深部体温が快眠のカギ(写真:PIXTA) 実際の睡眠時間が、理想の睡眠時間から2時間不足する人の約3割は、うつ病や不安障害の疑いがある……。政府は10月13日に’23年版「過労死等防止対策白書」を公表。そのなかで、睡眠時間と精神疾患の関係についての調査結果に言及している。まず、理想の睡眠時間は半数近くが「7~8時間」と答え、「6~7時間」と合わせると8割近くに。しかし、実際の睡眠時間は「5~6時間」がもっとも多... 記事の続きを読む 出典元:「女性自身」2023年11月7日号 【関連画像】 【関連記事】 水の飲みすぎ、熱い湯に浸かる…寝る前の“脳が疲れる習慣” 神経が張り巡らされた箇所を簡単ケア「耳ギョーザマッサージ」でリラックス 大谷翔平も実践する「昼寝」のメリットに専門医が太鼓判 関連カテゴリー: ライフ 暮らし 関連タグ: うつ病メンタルヘルスリスク不安症睡眠 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る 「年金だけでは足りない」を補う認知症保険ガイド 1000円代から加入できる商... 2024/09/27 11:00 健康 足立区、葛飾区、江戸川区にLUUPのポートは設置ナシ? 3区が明かした「真相... 2024/09/26 11:00 暮らし 秋も油断大敵!激増する落雷で「家電全滅」危機 100万円超被害も…専門家が対... 2024/09/26 11:00 暮らし 「まつげにダニが大増殖」猛暑で相談増加…実は男性・高齢者が要注意な訳 2024/09/24 11:00 健康 マンモのみでは“乳がん”見落とす!日本女性の7割が該当する「高濃度乳房」に要... 2024/09/24 11:00 健康 長引くぎっくり腰、実は骨折かも? 寝たきり招く「骨粗しょう症」の危険 2024/09/20 11:00 健康 人気タグ 平野紫耀斎藤元彦ハイヒールリンゴiDeCo済州島IPPONグランプリ河瀬直美スーダン佐藤健日米貿易協定原知佐子八王子市 カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い