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心をリラックスさせる方法の一つである「マインドフルネス」。そのメソッドを毎日のバスタイムに応用すると、心と体にさまざまな効果が。さっそく今晩から始めてみようーー♪「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得られます」温泉療法専門医で東京都市大学

「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得られます」温泉療法専門医で東京都市大学人間科学部教授の早坂信哉先生はそう話す。早坂先生は入浴の健康効果を20年にわたり研究している入浴法のエキスパートだ。入浴による健康効果の代表が、温熱効果（温め効果

2021年は除菌・消臭を取り入れた新習慣を衛生意識が変化していく中、スプレーするだけで手軽に布製品の除菌（※2）と消臭ができるファブリーズの人気が上昇中です。帰宅時に玄関でコート、バッグなどの除菌に使う人や、家族揃って自宅で夕食をとる機会が増えたことから、食事の後の消臭に使う人が増えているようです。家族全員、「帰宅時の玄関先でのファブリーズ」を習慣にしているという竹下恵利奈さんは、「外出時の菌が気

本格的な冬の寒さと新型コロナの状況もあいまって、体を動かす機会が減ってませんか？やっぱり自分の足でちゃんと歩いて、ずっと元気に過ごしたい。なら、この人に注目。今日本中で話題騒然！ SNSはじめ女性誌『美ST』のYouTubeなどでバズりまくりの、御年89歳の日本最高齢フィットネスインストラクターのタキミカさんこと瀧島未香さん。トレーニングを始めたのは、65歳のとき家族に「太ったんじゃない？」と言わ

会社の同僚だった井出有希さんと飯田陽狩さんが出産を機に始めたビジネスは、出張シェフサービス「シェアダイン」。英語の「share＝分ける」と「dine＝食事する」を組み合わせた造語だ。「シェフの出張料理サービスなんてぜいたくなのでは？」「料金が高いのでは？」と考える人もいるだろうが、シェアダインの価格設定は、一回の利用で6800円～（食材費は別）。平均的な家族（4人）の３～５日分の食事を作ってくれる

家庭の主婦（夫）なら、誰しも料理を手伝ってくれる人がいるとどれだけ有難いか、痛切に感じるだろう。「そんなサービスがあれば……」を実現したのが出張シェフサービスを提供する「シェアダイン」だ。共同代表者の井出有希さんと飯田陽狩さんは、幼い子どもを持つ働くママだ。もともと会社の同僚だった2人が起業することになったきっかけは、結婚、出産、子育ての経験だった。「産休後5ヶ月で職場復帰したとき、体調を崩して寝

新年を迎える喜びやイベントとして、毎年大混雑する初詣で。お正月の家族行事として楽しみにしている人も多いが、有名な神社仏閣には人が押し寄せ、“3密状態”に……。コロナ禍で迎える年末年始、オススメなのは初詣でに先んじてお参りする「師走詣で」だ。京都を中心に年間100件以上の神社ツアーでガイドをしている神社探究家の浜田浩太郎さんに、「師走詣で」について教えてもらった。■そもそも「師走詣で」とはどういうも

初詣での混雑を避けるため、年内に参拝する「師走詣で」。2020年の干支は子（ねずみ）のため、ねずみにゆかりのある神社をお参りするのも運気アップに効果的だという。京都を中心に年間100件以上の神社ツアーでガイドを務める神社探究家の浜田浩太郎さんに、注目の「子神社」を解説してもらった。■ねずみは縁起のいい生き物？古来より干支のねずみは、五穀豊穣や商売繁盛の神で、多産であることから子孫繁栄を願う縁起のい

世界中の猫が登場する『岩合光昭の世界ネコ歩き』（NHK BSプレミアム）の劇場版第2弾が来年1月8日に公開される。「猫は一瞬一瞬を大切に生きています。この映画を撮影していて、それをあらためて感じました。いまを生きること、いとおしむことの大切さを、小さな体が物語ります。彼らの暮らしぶりだけでなく、生き方が感じられる映画になりました」（岩合光昭さん・以下同）ミャンマーと北海道を舞台に、動物写真家の岩合

2020年12月22日に起こる天体の動きにより、西洋占星術の世界では、今後150年弱続く“風の時代”が始まるとされている。そんな“風の時代”には、「自分に備わった才能、個性を活かすことが必須」と話すのは、ヒーラーであり星読み師のyujiさんだ。先日上梓した著書『星2.0』が、新時代の手引き書として話題沸騰中のyujiさんに、“風の時代”の本格的な幕開けとなる2021年をどう生きればよいか、12星座

「80代になると、認知症の罹患率は2割を超えるというデータが出ています。いざ、そのときに備えるのが、認知症保険です」こう話すのは、今月発売の『NEWよい保険・悪い保険』（徳間書店）共同監修などで知られる保険のプロ、長尾義弘さん（ファイナンシャルプランナー）。年齢階級別の認知症有病率（厚生労働省／認知症対策総合研究事業）によると、なんと女性は80代後半で43.9％が認知症を患うとされている。「正確に

コロナ禍のなか、腸内環境を整えバランスのとれた体づくりをする「腸活」がブームに。公言する女性有名人も増えている。専門家のアドバイスを参考に「朝からスカッと」しましょう！広瀬すず（22）は5年前から腸活を意識し始め、定期的に腸もみマッサージに通っているという。「ボクササイズと併用し、“ためない”よう意識しているそう。乳酸菌をエステの先生にもらって、自宅でも腸のマッサージを心がけているようです」（テレ

12月1日、ユニクロと同じグループ会社のGUが、’21年から最大3割値下げすると発表した。GUは元々ユニクロより安価なブランドで、これまで2,990円だった夏物のワンピースを、1,990円に値下げする。GUの現在の平均価格帯は2,990円だが、’21年以降は全商品の半数以上が2,500円以下になるという。コロナ禍で2〜3カ月先の景気は「悪化の一途」という分析結果もあり、デフレスパイラル加速が懸念さ

「もともと身体が強くなくて、アレルギーや喘息も持っていて。でも腸活に出会えて、ほんと救われたんです。現代ってメンタル的に落ちやすいひとが多いと思うんですけど、身体が元気になると心も自然とポジティブになって。私は腸活を通して、成果を体感したんです。『人生変わるな！』って」こう語るのは、アーティストでありモデルとしても活躍する加治ひとみ（33）だ。腸内環境を整え、バランスの取れた体づくりをする「腸活」

年末になり、女性誌やWEB上で2021年の運勢を西洋占星術で読みとく記事が増えるころ。「占星術は自己理解にも、他者理解にも役立つ」とは、ヒーラーにして星読み師のyuji氏だ。先日上梓した著書『星2.0』も話題沸騰中の彼に、“12星座をより深く人生に役立てる方法”を伺った。■星を知ることで、自分を知ることができる僕は個人鑑定をやっていますが（※新規の予約は停止中）、「好きなことは何ですか？」と聞くと

「星座には固有のエネルギーがあり、私たちは生まれた時に、その星座のエネルギーの影響を強く受けています。ですから、自分の星座に合ったファッションを取り入れると、そのエネルギーを上手に使うことができるようになり、運気がアップします」こう話すのは、占星術ファッションコンサルタントの進藤陽子さんだ。進藤さんによると、2020～2021年は大きな時代の変わり目の年なのだそう。特に注目したいのは、今年の年末か

「星座には固有のエネルギーがあり、私たちは生まれた時に、その星座のエネルギーの影響を強く受けています。ですから、自分の星座に合ったファッションを取り入れると、そのエネルギーを上手に使うことができるようになり、運気がアップします」こう話すのは、占星術ファッションコンサルタントの進藤陽子さんだ。進藤さんによると、2020～2021年は大きな時代の変わり目の年なのだそう。特に注目したいのは、今年の年末か

「星座には固有のエネルギーがあり、私たちは生まれた時に、その星座のエネルギーの影響を強く受けています。ですから、自分の星座に合ったファッションを取り入れると、そのエネルギーを上手に使うことができるようになり、運気がアップします」こう話すのは、占星術ファッションコンサルタントの進藤陽子さんだ。進藤さんによると、2020～2021年は大きな時代の変わり目の年なのだそう。特に注目したいのは、今年の年末か

「星座には固有のエネルギーがあり、私たちは生まれた時に、その星座のエネルギーの影響を強く受けています。ですから、自分の星座に合ったファッションを取り入れると、そのエネルギーを上手に使うことができるようになり、運気がアップします」こう話すのは、占星術ファッションコンサルタントの進藤陽子さんだ。進藤さんによると、2020～2021年は大きな時代の変わり目の年なのだそう。特に注目したいのは、今年の年末か

2020年12月22日が、占星術に興味をもつ人々から“大きな転換点”と見られていることをご存知だろうか――。その日、木星と土星が重なる「グレートコンジャンクション」という20年に一度のポイントを迎える。加えて、これまでの200数十年は「土の星座（牡牛座、乙女座、山羊座）」で起こっていた”グレコン”が、今回より150年弱は「風の星座（双子座、天秤座、水瓶座）」で起こる。それをもって西洋占星術の世界で

認知症の改善や痛みの緩和、介護する側の心のケアなど、香りを活用した「アロマセラピー」の必要性と効果が今、介護の現場で注目を集めている。実際、香りにはどんな効果があるのだろう。予防医学にも詳しい、セラピストの有藤文香さんに話を聞いた。「アロマセラピーは、エッセンシャルオイルを使った、古くからある自然療法です。エッセンシャルオイルとは、精油やアロマオイルとも呼ばれますが、植物の香り成分を抽出したエッセ

ラベンダーやミントに代表される植物の香りには、心身の不調を改善する力がありました。「臭活（しゅうかつ）」とは、嗅覚をきたえ、香りでセルフケアすること。体、心、そして脳まで元気で長生きするために、今日からぜひーー！認知症の改善や痛みの緩和、介護する側の心のケアなど、香りを活用した「アロマセラピー」の必要性と効果が今、介護の現場で注目を集めている。実際、香りにはどんな効果があるのだろう。予防医学にも詳

「星座には固有のエネルギーがあり、私たちは生まれた時に、その星座のエネルギーの影響を強く受けています。ですから、自分の星座に合ったファッションを取り入れると、そのエネルギーを上手に使うことができるようになり、運気がアップします」こう話すのは、占星術ファッションコンサルタントの進藤陽子さんだ。進藤さんによると、2020～2021年は大きな時代の変わり目の年なのだそう。特に注目したいのは、今年の年末か

「星座には固有のエネルギーがあり、私たちは生まれた時に、その星座のエネルギーの影響を強く受けています。ですから、自分の星座に合ったファッションを取り入れると、そのエネルギーを上手に使うことができるようになり、運気がアップします」こう話すのは、占星術ファッションコンサルタントの進藤陽子さんだ。進藤さんによると、2020～2021年は大きな時代の変わり目の年なのだそう。特に注目したいのは、今年の年末か

「星座には固有のエネルギーがあり、私たちは生まれた時に、その星座のエネルギーの影響を強く受けています。ですから、自分の星座に合ったファッションを取り入れると、そのエネルギーを上手に使うことができるようになり、運気がアップします」こう話すのは、占星術ファッションコンサルタントの進藤陽子さんだ。進藤さんによると、2020～2021年は大きな時代の変わり目の年なのだそう。特に注目したいのは、今年の年末か