生活習慣の最新ニュース
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実測して証明！ 早食い、食べる順番で血糖値上昇が変わった
2018/04/27 16:00「健康な人の血糖値は空腹時で80〜90mg／dl（以下単位省略）。ごはんやパンなど糖質を取れば120まで上がり、やがてゆっくり下降していきます。ところが現代人は、無意識に糖質を過剰に摂取していて、ほとんど依存症に近い状態。そこで血糖値が急激に上昇・下降を繰り返す血糖値スパイクが起こります。この血糖値スパイクが万病のもとなのです」こう語るのは、『医者が教える食事術最強の教科書』（ダイヤモンド社）の著 -
脳梗塞のリスクも…血管を傷つける「血糖値スパイク」に注意
2018/04/27 11:00「血糖値を制するものが、健康を制す、といっても過言ではありません」そう語るのは、『医者が教える食事術最強の教科書』（ダイヤモンド社）の著者でAGE牧田クリニックの牧田善二院長。「健康な人の血糖値は空腹時で80〜90mg／dl（以下単位省略）。ごはんやパンなど糖質を取れば120まで上がり、やがてゆっくり下降していきます。ところが現代人は、無意識に糖質を過剰に摂取していて、ほとんど依存症に近い状態。そ -
血糖値測定でわかった！ごはんとパン、主食はどっちがいい？
2018/04/27 11:00「健康な人の血糖値は空腹時で80〜90mg／dl（以下単位省略）。ごはんやパンなど糖質を取れば120まで上がり、やがてゆっくり下降していきます。ところが現代人は、無意識に糖質を過剰に摂取していて、ほとんど依存症に近い状態。そこで血糖値が急激に上昇・下降を繰り返す血糖値スパイクが起こります。この血糖値スパイクが万病のもとなのです」そう語るのは、『医者が教える食事術最強の教科書』（ダイヤモンド社）の著 -
「糖質よりタンパク質！」世界のお金持ちはどうやって病気を防いでいるか
2018/04/12 11:00「体がだるくて朝起きられない、日々の頭痛……これらの症状は、栄養不足で引き起こされているケースが多いんです。自分に足りていない栄養を体にしっかり取り込めば、症状を改善できる可能性があります。そうやって、薬を使わずに“栄養摂取”で病気を治そうとする治療法を、オーソモレキュラーといいます」そう語るのは、日本初の栄養治療法専門クリニックの院長・溝口徹先生。『最強の栄養療法「オーソモレキュラー」入門』（光 -
「食事は“肉ファースト”で食べよ！」高血糖対策の新常識
2018/04/12 11:00「体がだるくて朝起きられない、日々の頭痛……これらの症状は、栄養不足で引き起こされているケースが多いんです。自分に足りていない栄養を体にしっかり取り込めば、症状を改善できる可能性があります。そうやって、薬を使わずに“栄養摂取”で病気を治そうとする治療法を、オーソモレキュラーといいます」そう語るのは、日本初の栄養治療法専門クリニックの院長・溝口徹先生。『最強の栄養療法「オーソモレキュラー」入門』（光 -
栄養医が監修、症状別「食事＋サプリメント」摂取メニュー
2018/04/12 11:00「現代の医学では、“栄養”についてあまり考えていない」ーー。そんな問題点を指摘し、欧米で発展してきたこの療法。そこでは、“目からウロコ”の食事法が展開されていた！「体がだるくて朝起きられない、日々の頭痛……これらの症状は、栄養不足で引き起こされているケースが多いんです。自分に足りていない栄養を体にしっかり取り込めば、症状を改善できる可能性があります。そうやって、薬を使わずに“栄養摂取”で病気を治そ -
シンガポールのお金持ちに学ぶ「貯金＆減量」を同時に成功させる秘訣
2018/04/12 06:00貯金もダイエットも「やっぱり続かなかった」と失敗を繰り返す人は多い。それは自分の本当の“体質”をまだ認識していないからではないだろうか……。「人生経験を積み重ね、さらに老後のライフプランも考え始める40代後半は、実はお金が貯められる体質になれる絶好の機会。その成功のコツは、ダイエットと共通しています。“貯金しやすい体質”と“太りにくい体質”を同時に手に入れるチャンスです」そう語るのは、ファイナンシ -
「うさぎは正義」漫画家＆FPが贈る“願いがかなう”生活習慣
2018/04/12 06:00「人生経験を積み重ね、さらに老後のライフプランも考え始める40代後半は、実はお金が貯められる体質になれる絶好の機会。その成功のコツは、ダイエットと共通しています。“貯金しやすい体質”と“太りにくい体質”を同時に手に入れるチャンスです」そう話すのは、ファイナンシャルプランナーの花輪陽子さん。がんばって節約しているつもりなのに、まったくお金が貯まらない――。そんな悩みに応えてくれるのが、人気コミック『 -
糖尿病は154万円…「生活習慣病」かかるといくら必要？
2017/11/29 16:00「医療費に関しては、どうしても手術や抗がん剤治療など、高額化するがん治療が注目されてしまいがちです。しかし、高血圧などの生活習慣病の場合は、1カ月の医療費が高額になることはありませんが、30年、40年と一生つき合うことになる場合もあります。長期にわたる通院、薬を服用するという手間を加えると、がん治療よりも高額化する可能性があるのです」そう語るのは、東京と神奈川に3カ所のナビタスクリニックを展開する -
運動、食文化、働き方まで…“長寿県”が誇る生活習慣とは？
2017/08/18 11:00「'15年度の厚生労働省の調査によれば、47都道府県で死亡率が最も高いのが青森県、そして最も低いのは長野県でした。この2つの県の差は、がん死亡率の差によるものだと思われます」そう語るのは、医学博士で白澤抗加齢医学研究所所長の白澤卓二先生。日本は現在、世界第2位の長寿国だという。厚生労働省が7月下旬に公表した'16年の日本人の平均寿命は、女性が87.14歳、男性は80.98歳と、過去最高となった。し -
塩分、たばこ、カップ麺も…“短命県”に顕著な生活習慣
2017/08/18 11:00日本は現在、世界第2位の長寿国だという。厚生労働省が7月下旬に公表した'16年の日本人の平均寿命は、女性が87.14歳、男性は80.98歳と、過去最高となった。医療技術が進歩しているいっぽう、米を主食に、魚や大豆製品を食べるという和食が健康に貢献しているともいわれている。しかし、もちろん日本人全員が長寿というわけでもなく、地域差も大きい。日本人の死因1位の“がん”も、かなりの地域差がある。がんの死 -
疲労回復に生活習慣病予防…“そら豆”のスゴイ健康効果
2017/04/19 12:00春の終わりごろに店頭に並び始め、夏の訪れとともに姿を消す、そら豆。一年中手に入る野菜が多いなか、旬の時期しか食べられない。そら豆は、低温の環境でないと花芽がつかないため、秋にタネをまいて越冬し、春から初夏に収穫する。ハウス栽培は採算が合わないため、露地栽培が基本で、3〜6月ごろにしか出回らないのだ。このそら豆、小さな体にみっちりと栄養素が詰め込まれた、天然の「バランス栄養食」だという。「そら豆は太 -
はちみつで効果UP！ストレス軽減にオススメな4つの生活習慣
2017/04/06 06:00みなさま、こんにちは。はちみつ姉妹です。桜の花も咲き始め、新生活の季節ですね。まだ見ぬ世界に期待や夢をふくらまるいっぽう、慣れない環境や人間関係でストレスや精神的ダメージを受けやすいものです。私たちの体は、ストレスや精神的ダメージを受けたときに「かゆみ」を引き起こします。緊張したりイライラするときに顔や手をこすったり頭をかくなどの動作、そして湿疹や吹き出物など、さまざまな形で表に現れます。ストレス -
河合美智子 40代女性の脳卒中リスク上げる危ない生活習慣とは
2017/01/27 06:001月17日、河合美智子（48）が脳出血のため入院していたことを明かした。異変を感じたのは、昨年8月。映画の稽古中に足が動かなくなり、病院へ直行。手術は必要なかったものの右半身がまひ状態になり、集中治療は１カ月半に及んだ。その後も専門病院でリハビリを続けて復帰した彼女だが、半年が経った今も足を引きずるなど後遺症は残っていた。こうした脳出血やくも膜下出血、脳梗塞など、いわゆる脳卒中に襲われる女性は少な -
歯磨きからトイレまで…「神経を若返らせる生活習慣５」
2016/12/07 06:00「神経は、脳からの指令を全身に、また全身で得た情報を脳に伝える働きがあります。脳から体に『動けー！』と指令が出ても、神経が老化していると、体はスムーズには動きません。神経が“つまった”状態になってしまい、指令がうまく届かないからです。全身から得た情報も、脳まできちんと届かないので、物忘れや記憶力低下が進む。そして、認知症になってしまうんです」そう話すのは、脳神経外科医の工藤千秋先生。都内にある「く -
生活習慣病予防にも！ みかんで得られる健康効果５
2016/11/30 06:00「一般に『みかん』と呼ばれるのは日本生まれのウンシュウミカンのこと。西洋のオレンジやグレープフルーツとはまったくの別種なんです。分類学上はカンキツ属後生カンキツ亜属ミカン区に属し、学名は『Citrus unshiu Marc.』。もともと日本に自生していた柑橘類は橘のみだったといいます。中国との交易によって入ってきた柑橘類が、あるものはそのままの姿で、あるものは突然変異や自然交配によって進化しまし -
揚げ物、大量飲酒…腎臓病のリスクを上げるＮＧ生活習慣
2016/07/06 06:00（写真・AFLO）「腎臓というのはけなげな臓器なので、よっぽどいじめない限りは症状が出てきません。数十年かけてじわじわと悪くなり、最後の半年だけ症状が出て、いきなり透析になってしまうということも少なくない。早く異変を察知して、腎臓をいたわりましょう」こう語るのは、秋津医院（東京都品川区）の秋津壽男院長。女性は40代以降から女性ホルモンの分泌量が減ることで、それまでと同じ生活を続けていても高血圧や肥 -
テレビの見過ぎで47%増!? 数字で見る“生活習慣と死亡リスク”
2015/12/17 06:0040〜79歳の男女8万6千人のデータ解析から、1日にテレビを見ている時間が長い人ほど、肺塞栓症による死亡リスクがアップする、という結果が明らかになった。調査したのは、大阪大学公衆衛生学教室の白川透氏。とくに49〜59歳の層では、1日に5時間以上テレビを見ている人は、2時間30分未満の人と比較して、肺塞栓症になる死亡リスクが6倍超になるという！東京医科歯科大学の非常勤講師で、医療ジャーナリストの宇山 -
第51回 「『他人の汚れたハンカチで鼻をかむ』いまだになじめない、イタリア人の生活習慣」
2015/10/20 17:0010月某日 北イタリア・パドヴァ日本でも北海道の各地で既に氷点下を記録したりしているようですが、ついこの間まで暑過ぎる、焼け焦げる、と文句を言っていたのがまるでウソのように、ここ北イタリアも雨続きの悪天候が続き、ぐっと気温も下がってまいりました。朝は暖房をつけなければなかなか毛布を剥ぐ勇気が出ないくらいの寒さですが、この急激な温度変化でどうやら大勢の人たちが風邪をひいているようです。うちの旦那も喉 -
はちみつとナッツは最強の組み合わせ「生活習慣病からダイエットにもオススメ！」
2015/10/07 07:00みなさん、こんにちは！はちみつ姉妹です。週末は、MY HONEY主催のリッツ・カールトン大阪でのトークイベントに参加して参りました。ナッツ美容研究家のJewelさんは、知られざるナッツの魅力について。私たちは、はちみつが持つ神秘的な力についてお話しさせていただきました。当時は、リッツ・カールトン人気シェフが開発した「砂糖を一切使わないハイティーセット」も登場。リッツ・カールトン大阪の重厚かつクラシ -
「クレジットカード使う？使わない？」金持ちの生活習慣【日常生活編】
2015/09/10 06:00「これまで数多くのお金持ちと交流し、その行動について研究してきました。その結果、お金持ちになれる人と、なれない人では、毎日の生活習慣に明確な違いが存在することに気がついたんです」そう語るのは、著書『お金持ちになる習慣「生きたお金の使い方」が身につく本』（清流出版）が好評の評論家・加谷珪一さん（46）。毎日の生活習慣とお金には、密接な関係があるという。では、どのような行動をすれば、お金に縁のある生活 -
「銀行の金利情報は比べない」金持ちの生活習慣【投資・貯蓄編】
2015/09/10 06:00「これまで数多くのお金持ちと交流し、その行動について研究してきました。その結果、お金持ちになれる人と、なれない人では、毎日の生活習慣に明確な違いが存在することに気がついたんです」そう語るのは、著書『お金持ちになる習慣「生きたお金の使い方」が身につく本』（清流出版）が好評の評論家・加谷珪一さん（46）。毎日の生活習慣とお金には、密接な関係があるという。では、どのような行動をすれば、お金に縁のある生活 -
「スマホはすぐに新機種に」金持ちの生活習慣【消費行動編】
2015/09/10 06:00「これまで数多くのお金持ちと交流し、その行動について研究してきました。その結果、お金持ちになれる人と、なれない人では、毎日の生活習慣に明確な違いが存在することに気がついたんです」そう語るのは、著書『お金持ちになる習慣「生きたお金の使い方」が身につく本』（清流出版）が好評の評論家・加谷珪一さん（46）。毎日の生活習慣とお金には、密接な関係があるという。では、どのような行動をすれば、お金に縁のある生活 -
「お礼状出す？出さない？」金持ちの生活習慣【お付き合い編】
2015/09/09 06:00「これまで数多くのお金持ちと交流し、その行動について研究してきました。その結果、お金持ちになれる人と、なれない人では、毎日の生活習慣に明確な違いが存在することに気がついたんです」そう語るのは、著書『お金持ちになる習慣「生きたお金の使い方」が身につく本』（清流出版）が好評の評論家・加谷珪一さん（46）。毎日の生活習慣とお金には、密接な関係があるという。では、どのような行動をすれば、お金に縁のある生活 -
「夫のこと褒める？褒めない？」金持ちの生活習慣【パートナー編】
2015/09/09 06:00「これまで数多くのお金持ちと交流し、その行動について研究してきました。その結果、お金持ちになれる人と、なれない人では、毎日の生活習慣に明確な違いが存在することに気がついたんです」そう語るのは、著書『お金持ちになる習慣「生きたお金の使い方」が身につく本』（清流出版）が好評の評論家・加谷珪一さん（46）。毎日の生活習慣とお金には、密接な関係があるという。では、どのような行動をすれば、お金に縁のある生活