ストレスの最新ニュース
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超多忙の松田聖子が実践するストレス解消「3色ローテ」とは
2016/06/17 06:00松田聖子（54）がここ最近、テレビ番組に出まくっている。民放からNHKまで含め“電波ジャック”をした格好だ。出演した数、3日間で6番組。6月8日に発売された50作目のアルバム『Shining Star』のパブリシティの日々。そんなライブツアー前の日々を乗り切る習慣を、聖子がテレビで披露した。「朝起きたら、まず緑茶を１杯いただきます。小さいころから続けているんです。熱いのが好きで、ゆっくりいただく感 -
1日5分でストレスが消える“瞑想呼吸法” 専門家が紹介
2016/06/06 06:00「深い呼吸法が、欧米の医学界やビジネスの世界で注目されています。マサチューセッツ大学医学校のジョン・カバット・ジン名誉教授は、’70年代にいち早く、瞑想を基本としたプログラムを医療に導入。深い呼吸をしながら瞑想することで、がんの緩和医療、不定愁訴、不安症やパニック障害、過敏性腸症候群、不眠症などの改善効果があることを明らかにしたのです。そんな“瞑想プログラム”が、仕事や人間関係などのストレスを抱え -
「女性のストレスが日本一少ない」のは鳥取県だった!?
2016/05/19 06:00全国で女性のストレスがもっとも少ないのは鳥取県−−。先日、女性のストレスの度合いを指数化した都道府県別のランキングが発表された。しかし、鳥取県は地域のブランド力を評価する「全国都道府県別魅力度ランキング」で38位（’15年）と、正直、地味〜な印象が拭えない県。それがストレスが少ない県1位とはいったい？その理由を編集部が検証してみた！そもそも今回の調査は、スキンケアブランド「メディプラス」が全国約7 -
野呂佳代 ストレス解消法は「とりあえず寝ます！」
2016/05/02 06:00「受かる子と落とされちゃう子の差は何だろうと分析するんです。何年かたって“あ、あのとき、子役だった人だ”という俳優さんがいたりしますよ」そう話すのは、子役のオーディションを追うドキュメンタリー番組が大好きなAKB48、SDN48の元メンバー・野呂佳代（32）。ミュージカルのオーディション番組を見るうちに舞台に憧れるようになり、今回はミュージカル『アニー』（4月23日〜5月9日まで東京・新国立劇場 -
覚せい剤逮捕「歌のおにいさん」明かしていた「おかあさんといっしょ」ストレス
2016/04/22 06:00「もともとテンションが高い人でしたが、特に変わった様子には気がつきませんでした。ただ3年くらいまえに、すごく痩せていた時期があって、心配しましたが……」と語るのは、東京・新宿にあるライブハウスのオーナー。NHKの子供番組『おかあさんといっしょ』で「歌のおにいさん」として活躍した杉田あきひろ（本名・杉田光央）容疑者（50）が、覚せい剤取締法違反で現行犯逮捕された。杉田容疑者の実家は福井県・小浜市にあ -
これで自律神経が整った生活に！ストレスを受け流す呼吸法
2015/12/29 06:00「中国・南方医科大学の研究チームが、18〜75歳の人たちの職業と『脳卒中』の関連について調査をしました。研究チームでは、看護師やサービス業など仕事の『要求度』が高くて『裁量度』が低い職種と、『要求度』と『裁量度』が高い仕事（教師やエンジニアなど）を比較しました。その結果、ストレスを受けやすい看護師やサービス業のほうが、脳卒中のリスクが22％も高かったのです。とくに血栓や脂肪の沈着物が脳の動脈に詰ま -
カギはストレスフリ―…リバウンドゼロの「ズボラ錬金術7」
2015/09/14 06:00「ズボラと聞いて、『私のことだ』と思う人は多いはず。でも大丈夫。ズボラでも、お金は貯まります。ストレスフリーだから、挫折や、使いすぎの“リバウンド”もゼロですよ」こう語るのは、8月に『ズボラでもお金がみるみる貯まる37の方法』(アスコム刊)を出版したファイナンシャルプランナーの飯村久美さん。2児の母として主婦目線でのアドバイスが人気の彼女に、手間もかからず、続けやすい「ズボラ錬金術」を指南してもら -
ためればためるほど発散は困難…ストレスに打ち克つ6つの習慣
2015/09/07 06:00「ストレスは誰もが感じているものです。ストレスから逃げようとすると、あの世に行きたくなったりもします。小さいうちに気づき、いかに対処するかが大切。私が提案しているのは、その日のストレスはその日のうちに解消する、『1日決算主義』です」そう話すのは、横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長の心療内科医・山本晴義先生。STRESSの６つのスペルを頭文字にしたストレス解消法を提案・実践することで「その日 -
疲労回復はストレス解消から！効果的な「はちみつリラクゼーション法」
2015/08/26 07:00皆さん、こんにちは！はちみつ姉妹です。夏も終わりに近づき、冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎからくる胃腸の疲れ、またクーラーでの手足の冷え、蒸し暑さやストレスからくる不眠や寝不足など、トラブルの種は尽きません。疲労や不眠で悩んでいらっしゃる方も多いこの時期、どのようにメンテナンスされていらっしゃいますか？そこで、今回は私たちの代表的なメンテナンス法をお話したいと思います。まず、疲労は大きく分けると「急性 -
ASKA 有罪判決から10カ月…ストレスで円形脱毛症と激太り
2015/07/21 00:00曇天の下、鈍く輝くシルバーの外国車。車は東京都内の繁華街で止まったかと思うと、後部座席からブルーのシャツにジーンズの男性が降り、近くのビルの中に急ぎ足で入って行った。‘14年9月に覚せい剤取締法違反で有罪判決を受けてから約10カ月、久しぶりに見たASKA（57）は、頬のあたりがゆるみ、お腹もかなりせり出している。目撃したのは、7月15日。“不倫愛人”栩内香澄美被告（38）の控訴審で有罪判決が下る前 -
朝日を浴びる、さっさと歯磨き…ノンストレスの「痩せる習慣5」
2015/01/09 07:00「年末年始は酒席が続き、どうしても食べすぎてしまうもの。冬は交感神経の働きが優位になるので代謝自体は上がるのですが、寒くて出歩く機会が減り、歩数は激減。摂取カロリーが増えて消費カロリーが減少するので、当然、太ってしまうのです」そう話すのは、国立の病院として日本初の肥満・メタボ外来を開設している、京都医療センターの浅原哲子先生。これまで2千人のダイエットを指導し、1年間で35キロ、24キロ、15キロ -
秘書たちが噂する安倍首相の顔の変化 原因はストレス？
2014/11/21 07:00「なんか最近、安倍さんの顔ヤバくない？って、議員会館でもよく話題になってます。首回りがいっそうたるんできて、頬も膨れてダラ〜ンと垂れてるでしょ。ストレスによる激太りだとか、病気の再発？薬の副作用？といった、いろんな噂が出ていますよ」こう語るのは、某代議士の女性秘書。彼女によると、与野党問わず、秘書同士の“女子トーク”で、安倍晋三首相(60)の顔の話題が頻繁に出るそうだ。たしかに、第2次安倍内閣発足 -
ストレスホルモンが減る！専門家が語る笑いの効用
2014/10/20 15:00「イギリスには、『笑いは最良の薬』ということわざがあります。笑いが、がんをやっつけるNK細胞の働きを活性化させることは以前お話ししましたが、効果はそれだけではありませんでした！」そう話すのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。小林先生によると、アメリカのロマリンダ大学では、かねてから笑いと健康に関する研究が重ねられていたが、今年、お年寄りの記憶力との関係も明らかになったという。研究では、高齢者を大きく2 -
矢口真里 不倫発覚からはや1年…またも“ストレス太り”
2014/05/03 07:004月中旬の昼下がり、紺のトレーナーにロングスカート、黄色のポシェットをかけて都内の繁華街を歩く女性がいた。矢口真里（31）だ。黒ぶち眼鏡にマスクをかけ、完全に“変装”している。 昨年5月、モデル・梅田賢三（26）との不倫を報じられ、離婚。梅田とは結婚間近とも伝えられているが、仕事のほうは無期限の活動休止中。事実上の“謹慎”生活は、すでに10カ月の長きに――。 iPodを聴きながら歩いていく彼女に -
周富徳さん「食事でストレス解消を」描いていた究極の夢
2014/04/24 07:00「食べることが大好きだった父なのに、何も食べられなくなり、かわいそうで……。『せめて氷だけでも』という父のお願いを先生に話して、１日１個だけ、なめさせてもらいました」そう語るのは、4月8日に誤嚥性肺炎のため亡くなった中華料理人・周富徳さん(享年71)の長男・志鴻さん(46)。志鴻さんは、周さんが経営していた「広東名菜 富徳」のマネージャーを務めている。周さんは、歯切れのよい語り口、手際よく豪快な料 -
浅田真央に学ぶ「あきらめることでストレスに克つ方法」
2014/03/07 07:00「体にとってストレスは必ずしも『悪』ではありません。“STAP細胞”が話題になっているのは、体細胞を『酸性の液にひたすだけ』という超カンタンな方法で作られる、多能性細胞とされているから。酸というストレスによって、STAP細胞は目覚めるのです。実はストレスが加わると細胞が活性化されることは、以前から判明しています」こう語るのは、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。たとえば、カリフォルニア大学がマウス -
石原さとみ ストレス発散のため…“ドカ食い”の過去を告白
2013/11/12 00:0011月11日、都内で舞台『ピグマリオン』のフォトコールが行われ、女優の石原さとみ(26)、俳優の平岳大(39)、小堺一機(57)が登場した。今回石原が挑むのは、1964年にオードリー・ヘップバーンが映画で主演を務め、一躍話題となったミュージカル喜劇『マイ・フェア・レディ』の原作となった戯曲。主人公の花売り少女・イライザを演じた石原は、作中での主人公が成長する姿に絡めて、自身が最近成長したエピソード -
そらまめには精神安定効果が…“ストレスに効く野菜”
2013/07/19 07:00「緑黄色野菜に豊富なβカロテンは抗酸化作用があり、がん予防や老化防止、体の免疫力を高めてくれます。淡色野菜はビタミンCや食物繊維が豊富で、疲労回復、生活習慣病予防などの効果があります。“気になる症状別に選んだ野菜”をメインに、さらに緑黄色・淡彩野菜をおり交ぜて、彩りよく食べるようにすれば、美肌と健康を手に入れることができます」そう話すのは、料理研究家・野菜ソムリエの山本美智子さん。今回は、山本さん -
ストレス解消に効果あり！話題の「涙活」って？
2013/06/17 07:00能動的に泣くことでストレスを解消する「涙活」。泣きたい人が集まりひたすら涙を流す話題の「涙活」イベントに潜入取材してきた。開演10分前には満員の客席、男女半々くらいで、年齢も20〜60代とさまざま。他人に囲まれて、果たして泣けるものなのか？開演時間、照明が落とされ、自称「涙ソムリエ」という役者の嵯峨崇司さん（31）による詩の朗読が始まった。犬の視点で飼い主をとらえた感動の詩。すでにウルッときて目頭 -
ストレス軽減の効果も…“いい夢”を見るためのテク５
2013/05/10 07:00“夢を見るのは熟睡していない証拠”と言われたのは昔のこと。最近の研究で、夢を見るのはごく自然の現象であることがわかってきました。しかし、最近の調査ではストレスまみれの現代人は、よい夢よりも悪い夢を見る人が圧倒的に多いことがわかったのです。最近の研究でも、現実の生活が夢に与える影響が大きいことが明らかにされています。よい夢を見ることでストレスから解放され、心身ともに健康になります。よい夢は現実社会で -
日本人にピッタリの呼吸法”密息”でストレス退治
2013/03/21 07:00「今の日本人は、呼吸が浅くなり、酸素不足に陥っています。生活スタイルの西洋化が日本古来の呼吸法を失わせ、心身に悪影響を及ぼしているのです。今こそ伝統の呼吸法『密息』とともに、穏やかな心と体を取り戻しましょう」そう語るのは、虚無僧尺八演奏家の中村明一さん。ある虚無僧寺で巡りあった密息により、「集中力が劇的にアップして、心はとても穏やかなのに、全身の感覚が研ぎ澄まされていきました。世界も鮮明に見えてき -
ストレス解消に◎…マゲ女厳選”確実に泣ける”時代小説３
2013/02/24 07:00ストレスがたまる毎日……。そんなときの“最高の現実逃避”として、いま『時代小説』がブームだ。しかし、「時代小説を読んでみたいけど、どれを手に取ったらいいのか…」という人も多いはず。そこで、時代小説をこよなく愛する『ペリー荻野とチョンマゲ愛好会女子部』が、女性におすすめの泣ける３作品を教えてくれた。両親が好きだったため、子供時代から時代小説に触れて育ったという、『チョンマゲ愛好会女子部』のカスミさん -
ストレスに紫外線…生える場所で予測「白髪の発生原因」
2013/02/04 07:00白髪がいつも同じ場所に出たり、なぜか一カ所に集まると思ったことがありませんか？ 美髪アドバイザーの田村マナさんによると、白髪が出る場所で原因が予測できるそうです。白髪の原因は活性酸素や紫外線、不規則な食生活などいろいろですが、現代医学では原因の特定はできません。しかし、それぞれの原因は白髪が出た場所によってある程度予測可能です。（1）こめかみ部分の白髪はストレス（アロマオイルや入浴でリラックスを） -
伊豆：〝犬連れストレス〞 から解放された 海辺のリゾート
2012/12/01 00:00子供よりも飼い犬の方がずっと多い現代社会。ヨーロピアンのように、旅行だって〝家族〟の一員と一緒に行きたい！暑さに弱い犬にとって過ごしやすいこの季節が、ワンコ同伴行楽のベストシーズン。愛犬連れで滞在する別荘族が多いエリアがそのまま「犬旅」にも優しい目的地だから…犬連れでも〝ステキ〟を妥協できない人はこの３エリアを目指しましょ！海に近い温泉地として不動の人気を誇る静岡県・伊豆でも、「犬旅」にぴったりの -
ミス・インターナショナル 美の秘訣は「ストレスをためないこと」
2012/11/01 00:0031日、東京・新宿の『エステティック・ミス・パリ新宿本店』に2012ミス・インターナショナルに輝いた吉松育美（25）らが来訪した。“ワールドクラス”である美しさの秘訣を聞かれると吉松は「いつもポジティブな気持ちでいること。ストレスをためないこと。今日も一日充実していたと考えるようにしている」と持論を語った。またミス・インターナショナルの日本代表として選出されてからは、各国の“美代表”たちとの生活が