ヨガの最新ニュース
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疲れた心身をリセット！自律神経を刺激する簡単ヨガポーズ
2017/08/18 17:00夏バテの心身をリフレッシュさせる簡単ヨガポーズ「人の幸せの根幹には『健康』が不可欠です。そして健康へのアプローチは『不調を回復させる』ことと『より健康になる』という2つがある。誰もが無理なくその両方にアプローチできるというのが、ヨガの1番の魅力だと思っています」健康は損なって初めてのその大切さがわかる。楽しい時間を過ごそうと思えば、もちろんお金は必要な要素だが、それ以上に心身ともに健康であることが -
たった2つの動きで「肩こり」が解消できる簡単ヨガ式ストレッチ
2017/07/28 17:00ヨガのゴッドハンドが伝授する、自宅で簡単に肩こりを解消できるヨガポーズ「よくヨガをリラクゼーションだと思っている人がいるけれど、ヨガというのは、身体の本来の動きへの“気づき”と、身体が本来持っている能力を引き出すことを促すものなんです」前回は、寝苦しい夜でもしっかり眠れるためのヨガポーズを伝授してくれたヨガトレーナーのItsukiさん。今回教えてくれるヨガポーズは、体の本来の動きを取り戻すことで、 -
暑くて眠れない夜に効果大！熟睡できる簡単ヨガポーズ
2017/07/21 17:00自律神経を整えて眠りが深くなるヨガ最近、寝苦しい夜が続いて、寝不足の人も少なくないだろう。そういう人は「寝る前にヨガのポーズをするだけで、眠りが深くなるのでオススメ」とItsukiさん。東京の高級住宅街である広尾に広大な敷地を構える「デポルターレヨガ」。芸能人やプロアスリート、経営者など、多忙な中でも美容や健康に人一倍気を使う人たちが通うこの施設で、ヨガの指導をするゴッドハンドだ。「ヨガは美容や健 -
自分を変えるダブルパンチ！コールドプレスジュース×ヨガで美しくなる
2017/06/14 17:00カラフルでオシャレな飲み物「コールドプレスジュース」。だがこの強そうな名前から分かるように、かわいいだけじゃないとんでもない実力を持っている。その力を知るべく、わたしは中目黒にある「YES TOKYO」に足を運んだ。人間は、広い世界のほんの一部で生きている。全てを知ることはできない。世界のどこかには、自分の知らない何かを熱狂的に愛してる人がいる。研究する人がいる。そんな人が集まると、小さなブームに -
日本最大級「ドッグ・ヨガ」でのかわいいワンちゃんたち
2016/11/29 12:00大手クーポンサイト「グルーポン（GROUPON）」の日本法人グルーポン・ジャパン株式会社は、2016年11月13日（日）に東京・としまえんにて、136組のワンちゃんとその飼い主が一緒にヨガを行い日本記録の樹立を目指す「グルーポン＋ドッグヨガ」を開催。「日本で最大規模のドッグヨガイベント」として、日本記録を樹立した。参加者は2016年9月26日（月）～10月23日（日）の期間にグルーポンのサイトで一 -
逆さ吊り気持ちいい！「空中ヨガ」で作る美しボディ
2016/09/28 17:00人間は、広い世界のほんの一部で生きている。全てを知ることはできない。世界のどこかには、自分の知らない何かを熱狂的に愛してる人がいる。研究する人がいる。そんな人が集まると、小さなブームになる。誰かの世界を、少しだけ覗いてみちゃおう。それが「うさこの覗いた世界」なのだ…！街を歩いていて布にくるまってぶら下がる女性の広告を見かけることが度々あった。 何だろうと思って調べてみるとどうやら「空中ヨガ」と呼ば -
鼻づまりが面白いくらいに一発で治る“鼻ヨガ”ポーズ6
2016/07/18 06:00「私の生徒さんがご主人の鼻づまりからくるいびきに悩んでいたことから、私が考案したのが鼻ヨガです。いびきばかりか、嗅覚もよくなったと大層喜ばれました」そう話すのは、神戸を拠点に大阪や東京などでも教室を開き、ヨガの普及に努める山本正子先生。いま話題の鼻ヨガは、鼻炎やちくのう症、いびきが改善されたり、冷え性や頭痛が解消、そして子どもの集中力まで上がったという声が続々と寄せられている。「鼻がつまっていると -
四十五のぞき 笑うから楽しくなる!? 笑って健やか笑いヨガ
2016/04/27 17:00人間は、広い世界のほんの一部で生きている。全てを知ることはできない。世界のどこかには、自分の知らない何かを熱狂的に愛してる人がいる。研究する人がいる。そんな人が集まると、小さなブームになる。誰かの世界を、少しだけ覗いてみちゃおう。それが「うさこの覗いた世界」なのだ…！世の中大変なことが多すぎて、みんな疲れてしまってはいないだろうか？心に余裕がないと、人は自然と笑顔から遠ざかってしまう。笑顔のない場 -
現役モデルが撮影前に実践している「たった１日で痩せて見える」厳選ヨガポーズ３
2015/07/27 00:00いよいよ夏本番。日差しが強まり、露出の機会もぐっと増えるこの時期、ダイエットの結果に焦りを覚えることも多いはず。二の腕、ウエスト、お尻に脚。今年こそ夏までに！ と思っていたのに、結局思い通りに痩せられずにここまできてしまった……というあなたに、“１日でやせて見える”とっておきのヨガポーズをご紹介したい。夢のような“1日やせテク”を教えてくれるのは、VERYをはじめとしたファッション誌やTVで活躍中 -
鼻から吸って鼻から吐く ヨガ呼吸で心臓病、うつ病リスク減らす
2015/03/13 13:00「ヨガは、インナーマッスルを鍛えられることから女性を中心に人気ですが、最近では心身にさまざまな治療や予防効果をもたらすことが、医学的にも証明されつつあるのです。アメリカ・ハーバード大学の研究チームの調査では、ヨガが心血管疾患の予防に有効という結果が出ています」そう語るのは、自律神経研究の第一人者で順天堂大学教授の小林弘幸先生。3月に入り春の兆しも見え始めた今日このごろ。カラダを動かすのにもってこい -
東京エリア最大級のヨガ関連イベント、2015年ゴールデンウィーク直前開催！
2014/12/21 10:00オーガニックライフTOKYOは、「第2回 ヨガライフTOKYO」「第2回 ベジライフTOKYO」「第2回 エシカルライフTOKYO」「第2回 ワインライフTOKYO」の4つを融合したライフスタイルを提案する複合イベントです。ヨガ界からは、約50名の講師を招いてヨガクラスを開催、購入することで社会貢献につながるエシカルファッションブランドや、オーガニック野菜、ビオワインなどの他にもさまざまな出展ブー -
菅野美穂「ヨガルームがあったら…」理想の“愛の巣”語る
2014/04/17 17:00４月17日、菅野美穂（36）がイメージキャラクターを務める、三井ホームの新CM発表会に出席した。’13年４月に俳優の堺雅人（40）と結婚してから1年、菅野は“理想の家づくり”について聞かれると、「ヨガが好きなので、家にヨガルームがあったらいいかな！」と笑顔で語った。 今後の女優業について質問が飛ぶと、菅野は、「長い目で見て“よかったな”と思えるような演じ手になれたらいいなと思います」とコメント。 -
長谷川潤 産後10カ月美ボディの秘訣は「週5のヨガ」
2013/10/12 00:0010月12日に都内で行われた自身初のフォトブック『Thank you Sun』（ワニブックス）発売イベントに出席したモデルの長谷川潤（27）。 2011年にハワイ在住の一般男性と結婚した長谷川は、昨年12月に長女を出産。水中出産だったそうで、当時の様子を「浮いてきた瞬間に『女の子だ！』と感動でした。ダンナさんは『オーマイガー、オーマイガー』と繰り返していましたね。スペシャルな体験でした」と興奮ぎ -
ナディアの「モテ」ヨガ●ハトのポーズ 変形型
2013/10/03 00:00ナディアの「モテ」ヨガ●ハトのポーズ 変形型こちらも脚線美のための効果的なポーズ。右足は前に向けて折りたたみ、左足は後ろにまっすぐ伸ばす。この時に大切なのは左の骨盤と左の踵が一直線になるように意識すること。骨盤の中心が常に体の中心にくるように努力してください。お尻に意識は集中させながら手は後ろに胸は真っ直ぐ上に伸ばすように。そして左ひざを曲げて目線は脚のほうへ向けた後に、タオルを左足の甲に引っかけ -
ナディアの「モテ」ヨガ●英雄のポーズ
2013/10/03 00:00ナディアの「モテ」ヨガ●英雄のポーズ脚線美を作るためのポーズです。左の脚を後ろに折りたたみます。座った時にお尻の左右に重心が均等に乗せられているかが大切。右のかかと脚に乗せる。そして呼吸をラクにし、息を吐きながら右ひざをゆっくりと手の平で下の方に押さえつけてください。重心はあくまでも中心に。ポイントは頭の先から骨髄までを一直線に伸ばすこと。左右の方の位置はまっすぐ平行に。呼吸は吐く時に痛いところへ -
ナディアの「モテ」ヨガ●弓のポーズ変形型
2013/10/03 00:00ナディアの「モテ」ヨガ●弓のポーズ変形型このポーズも脚線美を作るためのもの。初心者はタオルを使うとポーズを取りやすくなります。右ひざを曲げてタオルをしっかりと足の甲にひっかける。左手でタオルを引っ張りながら右手はまっすぐ上に向けて伸ばす。軸足を安定させ、グラグラしないことが大切。療法のヒザを揃えながら息を吸って吐きながらゆっくりと手を下げ床につける。同時にひざをゆっくりと上に向けて伸ばします。可能 -
『ソロモン流』で大反響！みるみる痩せる「月ヨガ」メソッド
2012/08/02 00:00「女性のバイオリズムと月の満ち欠けの周期をリンクさせた『月ヨガ』なら、夏本番でも効果的にパーツ痩せが期待できます」と語るのは、本誌でおなじみの『月ヨガ』インストラクター・島本麻衣子さん。7月22日の『ソロモン流』(テレビ東京系)に出演し話題になった島本さんに、今からでも遅くない即効痩せポーズを指南してもらった。『月ヨガ』とは、女性の生理周期が月の満ち欠けと同様のリズムで動いていることに着目し、月の -
【動画】ヒップアップ＆くびれ復活『月ヨガ』即効ポーズ
2012/08/02 00:00【動画】ヒップアップ＆くびれ復活『月ヨガ』即効ポーズ 【動画】http://youtu.be/FeeXeFyJkI8いよいよ夏本番！でも薄着が気になると、おなかやお尻の脂肪がきになりがち・・・。 そこで本誌でおなじみ、『月ヨガ』インストラクターの島本麻衣子さんに即効痩せポーズを指南してもらいました。■詳しい説明はこちら！『ソロモン流』で大反響！みるみる痩せる「月ヨガ」メソッドhttp://jisi -
第45回 花粉症に効果的なヨガポーズ
2012/04/11 00:00花粉症の症状緩和に効くヨガポーズ5000年以上前のインドで発祥されたというヨガ。 その為、現代的な病気はなかったので、基本的には“花粉症対策のポーズ”というのがありません。 ヨガ＝繋ぐ・統合のサンスクリット語なので、体全体のバランスをとるので、 免疫力や抵抗力を高める 自律神経・ホルモンバランスを整える などの効果があるので、自分の軸を強くしていき心身を健康に保てます。 バランスでいうと、首のこり -
「月ヨガ」美人インストラクターが伝授「花粉症に効くポーズ」
2012/03/03 00:00「月ヨガ」美人インストラクターが伝授「花粉症に効くポーズ」今年もついに来てしまった、花粉症の季節。何とかできないものか？そこで本誌の誌上レッスンでも大反響を呼んだ「月ヨガ」美人インストラクターの島本麻衣子さんに”花粉症に効くポーズ”を伝授してもらった。 「月ヨガ」とは、月の満ち欠けのリズムに合わせてヨガの動きを取り入れたもの。女性の生理周期と月の満ち欠けは同様のリズムで動いている。そのため、月の動 -
カハラマダムの間で流行中！ウワサの「顔のヨガ」
2011/09/29 00:00カハラマダムの間で流行中！ウワサの「顔のヨガ」これ、ヘン顔の練習ではありません！ハワイでもトップクラスの高級リゾートホテルとして名高いTHEKAHALA HOTEL & RESORTにあるTHEKAHALA SPAでこの６月に始まった新メニュー、YOGAFACIAL ヨガ・フェイシャルのひとこま。日本でも最近、TVなどで話題のフェイスヨガだけど顔でまでヨガしちゃうなんてついにブームもここまできたか -
第55回 月のサイクルヨガ～うお座～
2011/07/06 00:00月のサイクル～うお座前回お話しましたように、月の引力は水に作用します。体を表す漢字全てに“月”が付くように、人体の水・細胞の水にまで作用します。今月は15日が満月でしたので、次の新月まではカファ(水)が減っていく時。今は浄化・出す事に適してるので、痩せやすい時期ともいえます7/18～21 魚座 に月が入ります人体を宇宙に例えると、うお座は足になります。なので、月が魚座に入った時は“足”をキーワード -
第54回 手のヨガ・ムドラー
2011/02/25 20:00手のヨガ～ムドラーで内臓や神経に良い刺激を与えましょう！ムドラーは手のヨガとも言われます。指先を動かして形を色々と変える事で、神様を表すと言われますが、ヨガでは人体も神様。指先は内臓や神経と繋がっているので、満遍なく動かすと、内なる神様・内臓や神経に良い刺激を与えます。ヨガや仏像の代表的なムドラーである合掌＝アンジャリー・ムドラー合わせる手のひらは右が神・宇宙の意識ブラフマン左が人・自己の意識アー -
第53回 月のサイクルとヨガ
2011/02/08 12:00コブラ＆犬のポーズ太陽は1年をかけて12の星座を回りますが、月は1ヶ月かけて12の星座を回ってます。インド占星術・ジョーティッシュでは、生まれた時間の月の位置で鑑定するので、同じ日に生まれても、違う星座になります。西洋占星術のように大衆的に占えないという特徴があります。ヨガもジョーテッシュも同じヴェーダという経典を元にしてるので、とても深いつながりがあります。月の引力が水に作用して海の満ち引きを起 -
第42回 ヨガ的・初秋の過ごし方
2010/11/15 00:00ヴァータ（風）が増えるこの時期は、日光浴がオススメ!!ヨガでは今の時期ヴァータ(風)が優勢になります。ヴァータは乾燥・移動・細胞などの異化作用などと関係します。さわさわ吹き忙しく移動するようなヴァータが増えると乾燥や冷えが出て疲れやすくなったり、風邪を引きやすくなりますから、こんな時は滋養を与えてくれる月光浴のほうが、日光浴よりもお勧め！シナモンやショウガのスパイスで体を温めたりすると心身に効きま