ダイエットは女性の約87％が経験し、そのうち約87％が挫折する（’20年3月・森下仁丹のインターネット調査）。それほど「むずかしい」のが実感だ。特に読者世代は「食べるのをガマンしてもやせない」という人も多い。
「年齢に関係なく、この世にやせない人などいません。『やせなかった』のは、そのときの選択が間違っていただけです」
こう断言するのはフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さん。そこで、ダイエットを成功に導く“新常識”をクイズ形式で出題！ 中野さんに教えてもらった。
【Q1】「疲れたから運動したくない」日は？
〈A〉潔く寝る or〈B〉気合でやる
【Q2】運動がより続きやすいのは？
〈A〉一人で黙々とor〈B〉SNSで公表したり家族や知人に宣言
【Q3】結局は食べなきゃやせられる？
〈A〉イエスor〈B〉ノー
【Q4】ストレッチだけでやせられる？
〈A〉無理 or〈B〉やせられる
【Q5】ひとつだけやるなら？
〈A〉ひと駅遠くから歩く or〈B〉駅で階段を使う
【Q6】ストレッチで体が柔らかくならないのは？
〈A〉全身が硬いから or〈B〉伸ばす部位が間違っているから
【Q7】肩こりが改善しないのは？
〈A〉筋トレしていないから or〈B〉マッサージしていないから
【Q8】脂肪がたくさん燃えるのは？
〈A〉楽しいふりして運動 or〈B〉嫌でも我慢して運動
【Q9】やせやすい食事とは？
〈A〉きちんと決めた時間に食べる or〈B〉本当にお腹がすいたら食べる
【Q10】やってはいけないダイエット法は？
〈A〉3時のおやつを抜く or〈B〉夕飯を抜く
【Q11】体重を量る頻度は？
〈A〉毎日 or〈B〉週に1回
【Q12】運動するなら？
〈A〉食前 or〈B〉食後
【Q13】脚を細くしたいなら？
〈A〉脚の筋トレ or〈B〉脚のマッサージ
【Q14】有酸素運動の脂肪燃焼量が多いのは？
〈A〉20分間連続で運動 or〈B〉10分間の運動を3回
【Q15】ウオーキングに必要なのは？
〈A〉準備運動 or〈B〉きちんとした靴
